5 a pilates gyakorlása

• Április 27, 2024

Ez az integrált fizikai edzés módszere, ahol a test minden izma működik, ami lehetővé teszi, hogy azok, akik gyakorolják, többet szereznek rugalmasság . pilates Sokan úgy vélik, hogy az életmód.

Ez a fegyelem fizikai és érzelmi szinten nagy előnyökkel jár. Egyes központok interdiszciplináris tevékenységeket is kínálnak, ahol a pszichológusok és a pilates oktatók együtt dolgoznak annak érdekében, hogy a személy csökkentse szintjét. feszültség és szorongás, Ha kellemes tevékenységet végez,

1. Megakadályozza a csontritkulás , a ágyéki fájdalom és a hátsó és a nyaki fájdalmat generáló rossz testhelyzetek korrekciója

2. Egy állapotot generál jólét és pihenés , így lehetővé teszi, hogy jó alvás legyen

3. Erősítse meg izmosság anélkül, hogy túlzottan növekszik az izmok, különösen a has és a hátsó izmok

4. Növelje a rugalmasság , vagyis javítja a mozgásokat és az ízületeket

5. Javítja a testtartást és nagyobb figyelmet szentel a testnek

Ha ehhez hozzáadjuk ezt pilates - egy karcsúbb és stilizáltabb testet érhetünk el, több oka lesz arra, hogy igen, hogy ezt az új technikát mondja el, ami életstílusnak tűnik.