• Április 26, 2024

Ébredj legalább háromszor a héten eszik -ban többlet Ez az egyik tünetek köznép éjszakai táplálkozási szindróma . Ez a táplálkozási rendellenesség a populáció 1% és 2% -a között van, ez a betegség rendellenességének is tekinthető álom mert csökkenti a pihenés minőségét.

„Ez a rendetlenség okozza, hogy a nap enyhén eszik, és a nagy fogyasztás éjszaka jön. Ezek általában szénhidrátok a szintek növelése szerotonin ami boldogságot és pihenést okoz. Mélyen, nem szenvednek azok, akik szenvednek éhség de nagy mennyiségben képesek enni, vannak olyanok, akik nem emlékeznek rá - mondja. Carolina Wittwer, a Chilei Egyetem táplálkozási szakembere .

Ez a viselkedés akaratlanul és állapotban van somnambulismus ezt nem szabad összetéveszteni a kénytelen étkezéssel, ami végül hajnalban történhet. De milyen hatással van a test éjszakai táplálkozási szindrómára? GetQoralHealth 5. listát

5 hatások a testre

Azok a betegek, akiknek ez a rendellenessége, általában nem tudják éjszakai étkezések , néhányan úgy érzik, nem lesznek képesek alvás Először enni, de inkább vacsorázni szeretne. Ezek néhány hatása:

1. Elhízás. Wittwer táplálkozási szakértő elmagyarázza, hogy ez a szindróma minden negyedikének szenved elhízottság 45 kg vagy annál nagyobb, mert csalódnak, mert úgy vélik, hogy a nap folyamán nem "semmit" eszik, hogy elkerüljék a túlsúly , de kora reggel ezeket megadják tivornya .
2. Álmatlanság. Ezzel a rendellenességgel a szintek megváltozott cirkadián ritmusok vagy az ún.biológiai óra "Ez az ellenőrzés szabályozza az alvó állapotokat, többek között megerősíti a táplálkozást Geles Duch, a Táplálkozási Támogató Csoport alapító partnere .
3. Fogszuvasodás. Mivel általában az éjszaka vagy kora reggelen fogyasztott élelmiszerek sokakat tartalmaznak kalória és egészségtelenek, ez a szindróma okozza csontszú túlságosan fogászati Ana María Suárez, alvászavarok szakembere .
4. Stressz. az Pennsylvania és Minnesota egyetemei erősítse meg, hogy az éjszakai túlmelegedés egy gyakori rendellenesség, amely kiválthat feszültség . A. \ T kortizol és a változások a biológiai óra változtatásokat hoznak létre a humor .
5. Szorongás. Kapcsolat van a hajnalban ébredés és a túlélés között szorongás mondja Rolón Sandra Tamás, a mexikói Jalisco Társadalombiztosítási Intézet Táplálkozási és Dietetikai Szolgálatának vezetője .

Carolina Wittwer magyarázza, hogy ez szindróma gyakran nem veszik fel vagy alul diagnosztizálják, és általában gyógyszerrel kezelik, de javasol néhány olyan intézkedést, mint például a konyhai ajtó zárása vagy egy pohár tej nélkül cukor nélkül, gondoskodjon a diéta a nap folyamán szénhidrátok és egy adag fehérjét, hogy megakadályozzák az éhség támadását éjjel. Vigyázz az egészségedre!

Video Orvostudomány: A futás jótékony hatásai az emberi szervezetre | Gunagriha előadása - Budapest, 2016.10.09 (Április 2024).