5 tipp ahhoz, hogy diabéteszben részesüljön

• Lehet 14, 2024

Napjainkban számos profi sportoló van, akik különböző sportágakban cukorbetegséggel élnek; Tehát a teniszcipő párja le van kötve, kötözze be a cipőit, és elmegy, és gyakorolja, az ürügyek véget érnek!

 
A sporttevékenységnek minden érzékben gazdagítania kell, és ha élvezed is, jobb lesz. Annak érdekében, hogy ez a helyzet, függetlenül attól, hogy milyen sportot gyakorolsz, kövesse ezeket a tippeket, amelyek javítják a sporttevékenység előtt és alatt szerzett tapasztalatait, emlékezzünk arra, hogy ami jól kezdődik, jól végződik.

1. Ellenőrizze a vércukorszintjét , figyelembe véve, hogy 30 és 60 perc között gyakorol.

 
2. Viseljen kényelmes ruhát és cipőt ez a sport szerint van. Használjon száraz ruhával készült ruhát, és ügyeljen arra, hogy a cipőnek nincs belső varrása.

 
3. Ha szabadban gyakorol. Próbáljon meg sötét szemüveget UV védelemmel és fényvédővel viselni. Ne felejtsük el, hogy az időjárás szerint öltözzenek: hosszú ujjú, ha hideg és rövid ujjú, vagy azok nélkül, ha napos és meleg.

 
4. Fűtés és nyújtás: Gyakoroljon egy 10 perces bemelegítő rutint, mielőtt teljes mértékben belépne a képzésbe vagy a versenybe. A végén ne felejtsd el, hogy 5-10 percig tartsd a nyújtási munkát, hogy az izmaid helyreálljanak az erőfeszítésektől, és ne szenvedjenek fájdalmat és görcsöket.

 
5. Hidratáljon a gyakorlat előtt, közben és után: Ehhez ajánlatos egyszerű vizet inni, mert az izotóniás italok jelentős mennyiségű cukrot tartalmaznak, és nagyon óvatosan kell használni, és csak az alacsony cukor kompenzálására.

Vészhelyzet esetén vegye fel veled egy azonosítót, ahol a nevét, vércsoportját, cukorbetegségét, az Ön által használt gyógyszert és egy telefonszámot adja meg.

Ezen kívül használhat kengúrot is, nagyon praktikusak és hasznosak, mert ezekben többek között a glükométer, édességek, gabonafélék, pénz, mobiltelefon és autós kulcsok betöltése is lehetséges.

 
Reméljük, hogy ezeknek a pontoknak köszönhetően biztonságban érezheti magát és élvezheti a gyakorlatot a lehető legnagyobb mértékben. Ne feledje, hogy a cukorbetegség más életfeltétel, és nem korlátozás, mivel manapság szinte minden sportágban vannak profi vagy elit sportolók. Most menj előre, és mozdulj!

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: 977 The Tale of the Wayward Princess, Multi-subtitles (Lehet 2024).