5 tápláló őszi ételek

• Lehet 2, 2024

Az őszi szezonban sok tápláló étel van, amelyek segítenek megelőzni betegségek és tartsa meg a hozzájárulását vitaminok és ásványok mi a szervezetnek szüksége van. Így összeállíthatsz egy diéta Az egészség megőrzése érdekében itt öt példa van a fogyasztásra szánt termékekről.

tök

A sütőtök nagyszerű forrása rost és a vitamin A, amely elősegíti a sejt fehér a vérben, valamint szabályozza a növekedést és a sejtosztódást. Ezenkívül érzést kelt jóllakottság , javítsa a bél-tranzit ; lehetővé teszi, hogy a látás jó állapotban legyen, bőr , nyálkahártyák és csontok. Amikor elfogyasztja, javítsa a immunrendszer .  

Magjai egészséges zsírokban és olajokban, például omega-3-ban és omega-6-ban gazdagok, így segít csökkenteni koleszterin , a magas vérnyomás és a arthritis . Hála a hatalmának antirust , segítsen megőrizni sejt jó állapotban van, és megakadályozza a szabad gyökök keletkezését.

datolyaszilva

A datolyaszilva, a sötét narancssárga színű gyümölcs és egy adott aromával jellemezhető gazdag forrás vitaminok A és C, valamint a mangán, a kalcium és a kálium. Segíti a kialakulását kollagén , csontok, fogak, vörösvértestek és előnyben részesíti a vas felszívódását az élelmiszerből.

alma

Az alma gazdag rost és kiváló forrása vitaminok A és C; tulajdonságai vannak antioxidánsok és szűkítő vagy hashajtó ételként működik. Ajánlott azoknak, akik szenvednek betegségek kardiovaszkuláris, degeneratív és rák . Szabályozza a emésztés , megtisztítja a fogakat és erősíti az ínyeket.

Granada

A gránátalma az őszi ékszerként ismert, mert a magot körülvevő cellulóz gazdag antioxidánsok , ez jó forrás rost , kálium vitamin C; segít szabályozni az izomaktivitást, és hasznos a központi idegrendszeri impulzus generálásában és átvitelében. Ezen kívül tartalmaz citromsav , amely hasznos a vizelet lúgosítására.

Brüsszel hajtások

A kelbimbó jó forrás rost , folsav és vitamin C, valamint káliumban, foszforban, jódban, cinkben, kalciumban, magnéziumban és nátriumban. Előnyben részesíti az érzést jóllakottság és a bél-tranzit . Magas fitokémiai tartalmának köszönhetően hozzájárul a betegségek degeneratív és stimulálja a immunrendszer .

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: A TÖKÉLETES fitnesz reggeli (Lehet 2024).