5 tipp a gyakorlat megkezdéséhez

• Április 27, 2024

Bizonyított, hogy mit kell tennünk gyakorlat Kiváló az egészségre, mind a betegségek megelőzésére, a test jó állapotának megőrzésére, mind a jól érzésre. Ezért elengedhetetlen a tudás gyakorlat .

Azonban sok ember életmódja, az idő hiánya, vagy egyszerűen a hiánya miatt motiváció , a döntés meghozatalakor nem sikerül edzés folyamatosan.

A növeléséhez fizikai aktivitás és az edzés motivációját GetQoralHealth bemutatjuk a videót Rubén Lepe, a Sportcity Nutrition-tól , aki elmagyarázza, hogyan kezdje el a gyakorlatot:

Azt is elmondjuk, néhány egyszerű módja van motivált és ne hagyja abba az erőfeszítéseit:

1. Emlékezzünk arra, hogyan érzed magad, amikor edzés közben: Általában egy személy jól érzi magát magáról és megújult energiájáról, hogy elvégezze az összes feladatot.

2. Egy hét gyakorlása után jutalmazza magát. Ez a jutalom lehet motiválja Önt minden nap követni. A kezelés megteremtése segíthet a szokás gyakorlásában, nem pedig áldozatban.

3. A barátokkal való edzés is nagyszerű lehet motiváció . Megpróbálhat egy olyan sportot is, amelyben önmagával vagy egy másik személy ellen versenyez; Ily módon szórakoztató tevékenység lesz.

4. Iratkozzon fel néhányra tornaterem , tánciskola vagy sportközpont, hiszen az ütemterv megállapításának egyszerű ténye, valamint az Ön által tett befektetés "erős" okok ahhoz, hogy részt vegyenek.

5. Kezdje észrevenni a változásokat a szervezetben, valamint fogyni , ezek a legjobb elemek motiváló folytassa a napi edzést.

Sok más lehetőség is van motivált következetesen gyakorolni, de a valóságban az a legjobban működik, hogy jól érzi magát. Bár időbe telik, valóban valami jobb életminőséget eredményez.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: 10 perces bemelegítés (Április 2024).