5 módja a zsír elégetésének rövid idő alatt

• Április 26, 2024

Nincs mágikus recept fogyni és zsírt éget. Van azonban egy alapvető egyenlet, amit Emma-Leigh Synnott az MBBS-től javasol:kalória vs kalória szüntetni. Ez a fő alapja fogyni . A cél eléréséhez GetQoralHealth javasolja ezeket a tippeket

1. Áthelyezés: Ezekben az időkben nagyon nehéz a rutin gyakorlat. Ezért fontos, hogy megpróbáljon olyan sokáig mozogni, amennyit csak tud. Ha az irodában van, két óránként, kelj fel és sétálj. Otthon, szuper gyaloglással vagy házimunkával járhat.

2. Véletlen gyakorlat: az gyakorlat az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz, hogy eredményeket kapj, és kis adag égő kalória segíthetnek Sétáljon a munkához, vegyen tömegközlekedést, mászjon a lépcsőn, parkoljon néhány háztömbnyire a szupertól, stb. Bármi, amit tehetünk ahhoz, hogy mozgásodat hozzáadd a napodhoz.

3. Őszinte: Minden tanácsadás csak akkor működik, ha őszinte vagy magaddal. Az őszinteség nélkül, amikor nyomon követjük diéta vagy túlbecsüljük az általad gyakorolt ​​összeget, akkor végül sok erőfeszítést fognak tenni a semmibe, és érzi magát az elmaradás miatt.

4. Használjon egyszerű eszközöket: Nincs szükség nagy készülékekre vagy a legjobb technológiára fogyni . A kötél a képzés részeként hatékony. Maradjon mozgékony, és irányítsa a lélegzés ha 50 ugrást, 100-at vagy többet csinálsz, anélkül, hogy összezavarodnád.

5. Fajta: A nagy hatású edzéshez, amely felgyorsítja a anyagcsere , váltakozó kardio- és ellenállásképzés áramkörökben. Például, alternatív 5 perc edzés szív- és érrendszeri, azonnal megváltoztatja a súly és a katonai sajtó áramkörét, ahol mindegyik gyakorlat nyolc ismétlés esetén. Ez a teljes áramkör megismételhető két-háromszor.

Kövesse az alábbi tippeket, és hamarosan észre fogja venni az eredményeket. Kerülje a napidíjat a szigorú, az ígéret, hogy sok kilót rövid időn belül megszünteti, hosszú távon ellentétes lehet. Vigyázz!

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Április 2024).