A túlsúly és az elhízás ismeri az ABC-jét

• Április 29, 2024

A szakemberek meghatározzák a elhízottság mint az abnormális vagy túlzott felhalmozódás zsír személyben, ami káros lehet az egészségre. A világ egyes részein a teljes népesség 50% -ában fordulhat elő, és minden nap gyakrabban fordul elő gyermekeknél, ami aggodalomra ad okot.

A túlsúly és a elhízottság mind egyéni, mind lakossági szinten testtömeg-index (BMI), azaz a kilogrammokban kifejezett tömeg osztva a méretek négyzetével (kg / m2); egy egyszerű jelzés a kapcsolatról súly és a méret amelyet gyakran használnak.

Ezzel a méréssel az elhízás három kategóriába sorolható:

1. Túlsúly: BMI 25-30
2. Elhízás: BMI 30-40
3. Morbid: BMI 40 felett

Kizárólag GetQoralHealth , az orvos Ranier Gutiérrez , laboratóriumi szakember Az étvágy neurobiológiája , innen CINVESTAV Elmondja, hogy az elhízás:

A tanulmányok szerint az elmúlt évtizedben a elhízottság egyes országokban növekszik. Mexikóban a számok nem biztatóak, 44 millió ember szenved túlsúly és elhízottság .

okai

az elhízottság a. \ t testtömeg a zsír túlzott felhalmozódása miatt szövetek szubkután, amikor a szervezet szükségleteinek megfelelően több táplálékot fogyasztanak, az életkor, nemek szerint, fizikai aktivitás és fiziológiai állapot. Ez a túlzott élelmiszerfogyasztás (különösen a magas energiatartalom) a felhalmozódást okozza zsír és ennek következtében a súlygyarapodás.

A globális növekedés 2005. \ T túlsúly és elhízottság Ez több tényezőnek tulajdonítható, amelyek között szerepel:

1. Az étrend módosítása, azzal a hajlammal, hogy növeli a zsírokban és cukrokban gazdag hiper kalóriatartalmú élelmiszerek bevitelét, de ritkán vitaminok , ásványok és mások mikrotápanyagok .
2. Az a tendencia, hogy csökken a fizikai aktivitás a sok munkahely egyre inkább ülő jellege miatt, a közlekedési eszközök változásai és a növekvő urbanizáció.

Ezen túlmenően bizonyos problémák merülnek fel pajzsmirigy jelentős súlygyarapodást okozhatnak. A genetikai tényezők részben hozzájárulnak az elhízás kialakulásához; Tény, hogy az elhízott szülők gyermekei 10-szer nagyobb valószínűséggel elhízottak, mint a normál súlyú szülők gyermekei.

jelek

A elhízottság az orvos fizikai vizsgálatot végezhet, és kérdéseket tehet fel az orvosi történelemről, az étkezési szokásokról és a rutinról edzés a beteg.Ezenkívül a test összetételének és elemzésének igazolására a bőrráncok mérését is elvégezzük vér keressenek pajzsmirigy- vagy endokrin problémákat, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.

Súlypszichológia

Az ember reagál a külső ingerekre, például a képekre, az illatokra és az ízeire, amelyek szinte addiktív tendenciákat okozhatnak az élelmiszerek felé. A reklám bombázása állandó, és az egyik fő bűnös a televízió. Az étkezések során a hirdetők előnyben részesítik a gyorséttermi termékek reklámozását, amelyek a cukorkák, zsírok és más stimuláló ízek megítélésében részesülnek.

Másrészről az emberek hajlamosak arra is, hogy az ételekkel éljenek. A moziba való kijárathoz, a vásárhoz vagy a sporteseményhez általában "édesség", cukorral vagy feldolgozott hússal készített snack tartozik. Ez az élelmiszer-szórakoztató kapcsolat állandóvá válhat.

A nap végén, a növekedés a zsír és a súlya annak a ténynek köszönhető, hogy a felhasznált kalória több, mint a felhasznált kalória. Például egy mérföld maximális sebességgel történő futtatása körülbelül 400 kalóriát ég, de egy hamburger 450 kalóriát biztosít.

kezelés

Egyéni szinten az emberek:

1. Energia egyensúly és normál súly elérése
2. Csökkentse a kalória az zsírok és módosítsa a fogyasztást telített zsírok által telítetlen
3. Növelje a gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék fogyasztását
4. Csökkentse a cukrok bevitelét
5. Növelje a fizikai aktivitás (legalább 30 perc, mérsékelt intenzitású edzés, a legtöbb nap). A súly csökkentése érdekében nagyobb aktivitás szükséges.

A szakértők becslése szerint a túlsúly 10% -os elvesztése jótékony hatással van az egészségre. A lassú testsúlycsökkenés (kb. Egy kiló / hét) hosszú távon hatékony. Az egészséges súly fenntartásához meg kell őrizni az életmód változásait, például csökkenteni kell az adagok méretét és elkerülni a páratlan órákon való étkezést.

A szakértők megemlítik, hogy egy hatékony megoldás a morbid obesity (túlsúly extrém) sebészet bariatric , amely a méret csökkentésére szolgál gyomor , úgyhogy az étel mennyisége csökken; Ez a sebészeti eljárás veszteséget okozhat súly nagyon figyelemre méltó.

A testsúlycsökkenés az elején gyors, majd fokozatosan csökken, amíg el nem éri a gyakran fenntartott szintet. Ez általában enyhíti a szövődményeket és javítja a beteg hangulatát, önbecsülés , a test képe, a szint tevékenység és a képesség dolgozni és kölcsönhatásba léphet más emberekkel.

az bariatrikus sebészet olyan speciális programok keretében kerül sor, amelyek bizonyítottan elegendő biztonságot és hatékonyságot mutattak, mint amilyeneket a Az elhízás és a metabolikus szindróma intézete Angeles-i kórházak .

Kövess minket Twitter és Facebook

Ha több információt szeretne kapni erről a témáról, ne habozzon regisztrálni velünk

Video Orvostudomány: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása (Április 2024).