5 módja több zsírégetésnek

• Lehet 3, 2024

Sok van napidíjat és a jelenleg csökkenő gyógyszerek kalória a többség ígér rövid távú eredményeket, amelyek gyakran hazugságok.

Az élet üteme miatt a étkezési szokások olyan módon zavarták őket, amellett, hogy más magatartást is okozott ülő életmód . Mi okozza a túlzott fogyasztást zsírok és kalória ami befolyásolja a miénket szív , emésztőrendszer az egészség és az egészség általánosságban.

Ezért ezeknek az egyszerű tippeknek köszönhetően megszüntethetjük azokat a tevékenységeket, amelyek elősegítik a súlygyarapodást és akár 500-at is égnek kalória napi:

1. Ne egyen a TV előtt . Ehelyett használjon egy órát az ételt megfelelően, ülve és megfelelően rágva. Ha befejezést követően hozzáad egy nem hivatalos séta, akár 530-ig is éghet kalória .

2. Csökkentse a kötszereket és az összetevőket . Ha a saláták étkezésének célja már megtörtént, ne növelje a bevitelét kalória túl édes és zsíros öntettel vagy összetevőkkel. Mindegyikben csak 5 összetevőt használjunk, például gombát, paprikát és fűszereket, ami kevesebb, mint 500 kalória .

3. Kisebb edények . Cserélje ki azokat az edényeket, amelyekben általában kisebb méretűeket eszik, ami lehetővé teszi, hogy csökkentse részek és kevesebbet fogyasztanakkalória . Ne feledje, hogy mérsékelten szolgáljon, ne töltse ki a lemezt, és teljesen befejezze.

4. Egy csésze tészta csak 220 kalória , de a vacsora tipikus éttermeiben az adagok akár 480% -kal is magasabbak lehetnek. Továbbá, ha hozzáad liszt mint a kenyér, túlságosan emelkedhet. Ezért ne fogyasszon többet, mint egy csésze tészta.

5. Távolítsuk el a cukros italokat . Próbálja meg elkerülni a bevételt frissítők és édesítő italok, például tea vagy kávé feldolgozott cukrokkal. Próbáld meg őket természetesen elvinni és a szomjúságot leállítani víz . Ezzel akár 800-at is csökkenthetkalória egy nap

A fenti tippek mellett csökkentheti a fogyasztástkalória   ha inkább csökkentett verziókat szeretne zsírok az élelmiszerek és italok, de figyeljen az értékekre a közzétett információk szerint. A desszertek vagy a mini verziók egy kisebb részét is meg kell próbálni.

Ne feledje, hogy ezek a javaslatok főként meghívják Önt étkezési szokások , amelyet néhány perccel együtt kell kísérnie gyakorlat egy nap és pozitívabb hozzáállás.

Video Orvostudomány: Mennyi idő alatt fogok lefogyni/izmos lenni? A válasz kezdőknek. (Lehet 2024).