6 alapvető élelmiszer januárra

• Lehet 2, 2024

Az évek elején az emberek egyik célja a fogyás, vagy legalábbis a diéta kiegyensúlyozottabb és egészségesebb, ami segít nekik megszerezni a napi tevékenységeikhez szükséges energiát.

Január hónapját az alacsony hőmérséklet és a terjedés jellemzi betegségek légzési. Ezért a természet táplálékot (szezonális) biztosít az egészséges és illeszkedő környezetben.

A 2004 - ben közzétett információk szerint A Huffington PostA következő hat termék segít Önnek a jó egészségben.

Inclúyelos az étrendben!

1. Tangarina : Ez a gyümölcs édes, keserű érintéssel, és jó forrása vitamin C. Ez a fajta mandarin egyedül, gyümölcslében vagy saláták társként használható.
2. Brüsszel hajtások : Ezek olyan élelmiszerek, amelyek gazdagok antioxidánsok és rost ; Ezen kívül segítenek csökkenteni koleszterin . Használhatja őket pörköltekben vagy salátákban.
3. grapefruit : Kiváló forrása vitamin C, amely segít megőrizni az immunrendszert, és megakadályozza a szabad gyökök által okozott károkat. Levesben, desszertekben vagy salátákban fogyaszthatja.
4. burgonya : Ezek nagyszerű forrása béta-karotin és vitamin A, amely segít új generációban sejt a bőr és harcolj a öregedő . Többféle ételben fogyaszthatja el, például burgonyapürével, salátákkal és pörköltekkel.
5. póréhagyma : Kalciumban és káliumban gazdag, ami segít enyhíteni a fájdalmat izmok erős rutinoknak vannak kitéve gyakorlat . Levesekbe, pörköltekbe vagy pitékbe is belehelyezhetjük őket.
6. Granada : Ez a gyümölcs gazdag antioxidánsok , rost , aszkorbinsav, vitamin K, kálium és vas. Salátákba, egyedül, gyümölcslében vagy vízben is elhelyezheti.

A szakemberek azt mondják, hogy a folyadékok elengedhetetlenek az étrendünkben, hogy frissen és megújuljanak, így a szervezeted jól hidratálódik.

Kövess minket Twitter és Facebook

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Egy huszasból a boltban Los Angelesben! (Lehet 2024).