7 kulcs, hogy a féltékenység ne érjen el veled

• Lehet 1, 2024

Ilyenkor mindannyian éreztük magunkat, ez egy természetes epizód. Azonban, ha az állandó problémája az Önnek pár és aláássa a kapcsolatukat, fontos megtanulni a féltékenység ellenőrzését.

Egy közelmúltban megjelent tanulmány a folyóiratban "Pszichológiai tudomány„Megmutatja, hogy a féltékenység a férfiaknál szexuálisabb, és a nőknél inkább érzelmi, így azok a kötvénytípusokhoz kapcsolódnak, amelyek a \ t kapcsolatot.

Ezért bemutatunk néhány kulcsot, hogy szabályozzuk őket, és egészségesebb kapcsolatot alakítsunk ki partnerével és magával:

1. A probléma benned van, és te vagy az, aki tudja megoldani. Fogadd el, hogy az állandó vagy túlzott féltékenység nem mutat szeretetet, hanem a sajátodat bizonytalanság . Mielőtt folytatná, tükrözné és megértené, hogy hol van a probléma, és elkötelezzük magukat, hogy együtt dolgozzanak pár irányítani őket.
 

2. Nézze meg, mi okozza a féltékenységét . Készíts egy listát az őket okozó körülményekről. Például: ha egy pártban egy vonzó személyrel vagy az ellenkező nemű barátokkal beszél, és megdöbbent, hogy szeretne megosztani velük. Csak te tudod, mi okozza őket.
 

3. Fedezze fel félelmeit. A féltékenység a félelmek és bizonytalanságok eredménye. A probléma az, hogy reagálsz rájuk, mintha valóság lenne. Amikor elkezdi érezni őket, vegye figyelembe, amit abban a pillanatban gondolsz és érez.
 

4. Elnyomja az impulzust. Most, hogy felismeri a mintát, ez már nem eszméletlen impulzus; Válassza ki, hogyan fog cselekedni. Tudatában annak, hogy hol merül fel a probléma, lehetővé teszi a féltékenység szabályozását.
 

5. Emelje meg önbecsülését. A féltékenység elsajátítása érdekében készíthet „erős” pontjait; felismerjék és gratuláljanak nekik. Szánjon időt arra, hogy saját érdekeit és új barátságait ápolja; táplálja és bővíti a belső világot, és ez pedig ösztönzi az érzelmi függetlenséget. Akkor szeretni fogod anélkül, hogy "börtönbe" kellene venned a partnereidet. Amikor egy személynek egészséges szintje van önbecsülés , nem érezzetek másokat fenyegetőnek.
 

6. Egészséges kommunikáció. Beszéljen veled pár , mondd el neki, hogy érzed magad és mi történik veled. Tartsa a párbeszédet anélkül, hogy vitatkozna és elmagyarázná érzéseit. Támaszkodj a szeretetre és a bizalomra, amit meg kell próbálnia leküzdeni a helyzetet.
 

7. Kérjen szakmai segítséget. Ha a legjobb erőfeszítései ellenére nem tudja ellenőrizni a féltékenységet, menjen el egy szakemberrel, hogy segítsen megtörni a mintát. Ez nagy különbségeket okozhat, és több boldogságot hozhat pár kapcsolata.

A nagy Miguel de Cervantes már azt mondta: "Ha a féltékenység a szeretet jele, ez olyan, mint egy beteg ember láza, hogy ha ez az élet jele, hanem beteg és rosszul elszenvedett élet jele".

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Az Istentől kapott LÁTÁSOM 2017-re TB Joshua Próféta (Lehet 2024).