7 ok járni

• Lehet 2, 2024

A kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás a jó egészség alapja. A rossz étkezési szokások és a fizikai inaktivitás problémákat okozhat a elhízás és túlsúly .

Szerint A Nemzeti Cukorbetegség és Emésztési és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) Az egészséges táplálkozás és az aktív tartózkodás mellett egészséges súlyt érhet el vagy tarthat. Ez is javítja a fizikai egészséget, a mentális jólétet, sőt, te is példaként szolgálhat másoknak, mint a családod.

Nem kell igazán sportolónak lennie ahhoz, hogy kihasználhassa gyakorlat . A gyaloglás egy aerob tevékenység , ezért sok okot tartalmaz ahhoz, hogy eldöntse, hogy elindít egy olyan programot, amely megfelel az Ön igényeinek, idejének és foglalkozásainak.

Ezért, GetQoralHealth hét jó okot adunk Önnek:

1. Javítja a hangulatot és több energiát ad. Jobb eredményeket érhet el, ha megkapja a családtagja vagy barátai tagjainak támogatását és cégét. Később kombinálhatja azt mással aerob tevékenységek Szórakoztató dolgok, például úszás, kerékpározás vagy tánc, többek között.

2. Gyorsítsa fel a szívét és lélegzés miközben mozgatja a testét mérsékelt vagy erőteljes ütemben. A gyengéd ritmussal kezdhetjük, majd intenzívebben próbálkozhatsz anélkül, hogy károsítanád a testedet.

3. Segít a súlyának szabályozásában. Segítsen csökkenteni a "rossz" koleszterin és növelje "jó" koleszterin .

4. Ez javítja a perspektívát. Csökkenti a feszültséget és csökkenti a feszültséget feszültség . Segíthet a bizalom megteremtésében és önképének javításában is.

5. Megakadályozza a koszorúér-betegség és cerebrovascularis baleset mert erősíti a szívizom és csökkenti a szívizom vérnyomás .

6. Tartsa erősen a csontjait. Ez több támogatást nyújt a mindennapi tevékenységekhez, valamint azokhoz, amelyek magukban foglalják a saját testtömegemelését. Megakadályozza a csontvesztést, ami az életkorban jelentkezik.

7. Csökkentse a sérüléseket. Az erősebb izmok javítják az egyensúlyt, és támogatják az ízületeket, terápiaként szolgálnak a bab esetében is, amelyeknél a szervezetben trauma vagy összezavarás következett be, és hogy elkerülhető legyen a betegségek korai megjelenése. arthritis .

Javasoljuk, hogy kövesse nyomon a haladást követő tevékenységeket. Egy nagyon teljes képzési tervhez illessze össze aaerob tevékenység , edzés az izom erősítése és nyújtása.

Ne feledje, hogy bármilyen program megkezdése előtt az ideális az orvosával való konzultáció, de a legfontosabb dolog az, hogy megvan a hajlandósága és hajlandósága arra, hogy egy centrifugálást tegyen az életedre, így felvidíthatod és szórakozhatsz!

Kövess minketTwitter ésFacebook

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzonbejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Jarní polétání na Kojetínském letišti 7 4 2018 (Lehet 2024).