• Lehet 1, 2024

az krónikus aggodalom vagy állandóan sok különböző eseményt vagy tevékenységet illetően, általánosított szorongásos zavarot (GAD) okozhat, amely gyakrabban fordul elő a nők körében.

A A Marylandi Egyetem Orvosi Központja , a krónikus aggodalom a családi problémák vagy az interperszonális kapcsolatok, a munkahelyi problémák, a pénz, az egészség vagy a mások miatt bármikor megjelenhetnek.

7 dolog, ami nem érdemes aggódni

A. \ T Pennsylvania Állami Egyetem , azt találták aggodalom ez minden szorongás magja, és ha krónikus betegséggé válik, különböző patológiákat alakít ki. Megakadályozza, hogy ez történjen veled! Megosztjuk, hogy hét dolgot ismer, amelyek nem érdemes aggódni a „Sikeres és önfejlesztő” webhely szerint:

1. Hogy látják Önt ... Ők kezelik? Bár igaz, hogy a megjelenés a borítónk. Ne feledje, hogy ez túlmutat egy sportos és vonzó testen.

Aggódva a fizikai megjelenése és mások szerint, károsítja az önbecsülését, befolyásolja az érzelmi egészségét, és másoknak tévedett képet ad.

2. Mit gondolnak mások . Aggódtok attól, hogy a döntéseket az életed felé tett döntések alapján ítéljük meg? Ne feledje, hogy csak te vagy az életed tulajdonosa, senki sem tudja eldönteni, hogyan kell élned.

Dare, hogy kihívásokat vegyen, és ne aggódjon azzal, amit mások gondolnak.

3. Élj és élj. Aggódsz, hogy mások hogyan élnek fizikailag és érzelmileg? Hagyd abba a mások életének megítélését, ha ez nem befolyásolja, hogy ne aggódj azzal, amit csinálsz, vagy nem csinálsz, és élsz az életeddel.

4. Tökéletesség. A tökéletlen keresés a tökéletesség egyik leggyakoribb problémája; a tökéletesség azonban nem létezik.

Adj magadnak és törekedj 100% -ra, ami segít a tökéletességben, de ne aggódj és ne aggódj róla.

5. Az élet csak egy . Nincs mód arra, hogy megállítsuk az évek múlását, függetlenül attól, hogy mennyi pénzt költöttek el a késleltetésre. Ne aggódj az életkor és az élvezet miatt, hiszen csak egy élet van.

6. Abszolút igazság. Aggódtok a hiba miatt? A hibák az emberi, az igazság vagy az abszolút ok nem lehetséges.

7. Soledad. Egyedül nem csak aggodalomra ad okot, hanem sok ember félelmének is része.

Kerülje el a gondolataidba süllyedést és a barátaiddal vagy családoddal való életedet, hozzon létre új kapcsolatokat és összpontosítson az új tevékenységekre. Így kerülni fogja az aggodalmat.

Mi aggódik a mexikói?

A. \ T Hidalgo állam autonóm egyeteme (UAEH) megállapította, hogy a minta 27% -a túlzott aggodalomra ad okot, 38% -uk nagyon nehezen tudja ellenőrizni ezt az aggodalmat, és 37% -uk aggódik a kis részletek miatt. Az aggodalomra okot adó témák közül az első három a család, a munka és a pénz.

A félelem, a félénkség és az alacsony önbecsülés állandó gondot okozhat az egyszerű megoldással rendelkező dolgok iránt. Ne feledje, hogy lazítson és tartsa pozitív gondolatait úgy, ahogyan elkerüled krónikus aggodalom . Vigyázz!