7 tipp a félelmeid leküzdéséhez

• Lehet 4, 2024

Ki nem érezte a félelmet valamikor? „Az félelmek megjelenésüket akkor tesszük meg, amikor legalább erre szükségünk van. Mindössze néhány perccel a tudatunkban birtokba veszi bennünket, és amikor tudatában van a jelenlétének, túl késő, mert már rendelkeznek abszolút irányítással ”- mondja. Uruguay pszichológus Mariana Alvez .

az félelmek Természetes, ösztönös reakció a veszélyre, és meg kell érezni őket, hogy fajként éljenek. Ez az érzés több forrásból is származhat.

Például, ha olyan családban élünk, ahol szüleink hitetlenek vagy erőszakos kapcsolatuk van, nagyon valószínű, hogy amikor felnőttek vagyunk, attól tartunk, hogy ugyanaz fog történni velünk. De mi történik azzal a megbénító félelemmel, amely csak akadályozza az életminőségünket?

Győzz le félelmeidet!

A legjobb módja annak, hogy leküzdjünk valamit, hogy szembenézzünk vele. Ezért, GetQoralHealth hét tippet adunk Önnek a félelmeid leküzdésére:

1.- Elismerem: Fel kell ismernie a félelmeit. Tudod, hogy léteznek, ezért fogadd el, hogy szenvedsz. A legfontosabb az, hogy cselekedjünk a bizalom megteremtésében.

2.- Nevezze ki őket: Az összes félelmed megírásával valóságosabbá teheti őket, így jobban irányíthatod őket. az grafóloga María Fernanda Centeno elmondja, hogyan lehet őket megverni és javítani az önbecsülését:

3.- Vizsgálja meg a származást: Nagyon valószínű, hogy zavarban érzi a félelmeit, hogy bűnösnek érzi magát, vagy megpróbálja büntetni magát a saját szabotora miatt. Ne aggódj, ez normális, fontos, hogy azonosítsuk a gyökereiket, és türelmesen és szükség esetén segítséggel határozzuk meg őket.

4.- Ne kerüljön zavarba: Nincs semmi baj a félelem miatt; Ez nem olyan rossz. Ez az érzés önhöz tartozik, de nem engedheti meg, hogy irányítsa Önt.

5.- Kérdés : A legjobb, amit megkérdezhetsz: Mi a legrosszabb, ami megtörténhet? Félsz, hogy új karriert próbál? Mi történne, ha munkahelyet cserél? Gondoljunk úgy, hogy semmi sem történik, és a világ nem ér véget, és próbál valamit másra próbálni.

6.- Dare magad: A félelmetek elleni küzdelem egyszerűen csak a dolgok megkezdése. Számos lehetőség van arra, hogy elveszítsük őket. Ahhoz, hogy szembenézzünk velük, gyakorolni kell, vagyis próbálkozzon, amíg meg nem működik, ha meg akarja változtatni a karrierjét, a kutatást, milyen készségek és létfontosságú szokások szükségesek, készítsen tervet és hajtsa végre azt.

7.- Élő pillanat: Szinte minden félelem a jövőbe vetül. Aggódunk azon dolgok miatt, amelyek történhetnek. Jobb eldönteni, hogy ne gondolj a jövőre vagy a múltra, mert csak most van.

Próbálj meg valamit tenni a jelenben, hogy megértsd az álmaid életét; Ne gondoljunk a lehetséges hibahelyekre. Tartsa meg a hozzáállást és a pozitív gondolatokat, így jobb életminőséget élvez, és élvezheti a sikereit. Mindig emlékezz arra, hogy a félelmek leküzdhetők. És te, hány félelem szembesül minden nap?

szín: # 333333 "> Kövess minket@GetQoralHealth ésGetQoralHealth a Facebookon

szín: # 333333 "> Szeretne több információt kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: 7 tipp lámpaláz ellen || Kávészünet pszichológussal (Lehet 2024).