8 tipp a rák megelőzésére

• Lehet 3, 2024

A tudomány folyamatosan keresett lehetőséget a betegség kockázatának csökkentésére, mivel a felnőtteknél közvetlen kapcsolat van az életmóddal, ezért különös érdeklődés mutatkozik a rák megelőzésére irányuló tanácsok keresésére, és az egyik kulcs a következő: táplálkozásban

Mind a American Cancer Society (American Cancer Society), mint a Amerikai Rákkutató Intézet (Amerikai Rákkutató Intézet) olyan táplálkozási irányelvekkel rendelkezik, amelyek segíthetnek megelőzni a neoplazmat.

1. Növelje naponta a gyümölcs- és zöldségfogyasztást.
2. A napi étrendbe magokat, gabonaféléket, kenyeret és tésztát vegyünk be.
3. A vörös húsok mérsékelt fogyasztása.
4. Tartalmazza az alacsony zsírtartalmú ételeket az étrendben.
5. A só használatának korlátozása.
6. Az egészséges súly elérése és fenntartása.
7. Gyakorolja a napi 30 percet.
8. Az alkoholtartalmú italok és a dohányzás megszüntetése az életmódban.

Bizonyos esetekben folyamatban vannak kutatások annak érdekében, hogy értékeljék az egyes élelmiszerek és azok megelőző hatása közötti pozitív hatást, mint a szója- és mellrák esetében.

Ez a hüvelyesek mérsékelt mennyiségben történő bevitele biztonságos az ilyen típusú rákban szenvedő nők számára. Néhány tanulmány kimutatta, hogy fogyasztása csökkentheti a betegség megjelenését az egészséges nőknél, azonban nem akadályozza meg az új kitörések megjelenését azokban, akik kifejlesztették.

Azonban ajánlott, hogy a túlélők vizsgálják meg és konzultáljanak orvosukkal a táplálkozásukkal kapcsolatban megállapított információkkal, a meghozandó óvintézkedésekkel.

Ami a vastagbélrákot illeti, a Nemzeti Rákintézet az Egyesült Államokban azt mondja, hogy a tanulmányok nem bizonyították, hogy csökken a fejlődés kockázata, amikor a zsírok, gyümölcsök és zöldségek mennyisége módosul.

Ami ellentmond a más típusú daganatokra vonatkozó megállapításoknak, ahol a gyümölcs- és zöldségfélék részarányának növekedése kisebb kockázatot jelent.

Ezen túlmenően az étel elkészítésének módja szövetségese lehet a megelőzésnek is, így a javaslatok a következők:

1. Kerülje a hús lángra vagy forró fémfelületre való expozícióját, valamint a főzési idő csökkentését.
2. Előre főzzük azt egy másik módszerrel, mielőtt a magas hőmérsékletre engedjük, hogy csökkentsék az időt.
3. Gyorsan húzza át a húst a hőforrás felett.
4. Vágja le az égett darabokat, hogy elkerülje lenyelésüket.

Bár a rák multifaktorális betegség, elengedhetetlen, hogy lépést tartsunk a körülményekkel kapcsolatos információkkal.

Ideális az orvosával való megbeszélés és az egészségügyi feltételek megelőzésére vagy javítására irányuló tippek gyakorlati megvalósítása, a kockázatok csökkentése érdekében. - A prudencia felhatalmazza a szavait. Ha többet szeretne tudni, írjon a bojorge@teleton.org.mx címre

* Dr. Lourdes Vega Vega, gyermekgyógyász és a Gyermek Telethon Onkológiai Kórház orvosi igazgatója.
 

Video Orvostudomány: 5 lépés a Daganatos betegségek megelőzéséhez (Lehet 2024).