Gyorsítsa fel az anyagcserét a szív- és érrendszeri edzéssel

• Lehet 8, 2024

Nyilvánvalóan az emberek, akik teljesítenek szív- és érrendszeri edzés hajlamosak több kalóriát enni egy órára, mert a anyagcsere felgyorsul, és "extra táplálékra" van szükségük az egyensúly eléréséhez.

Ebben a tekintetben a magazin Orvostudomány és tudomány a sportban és a gyakorlatban, amelyet 2011 áprilisában tettek közzé, és amelyben megállapítást nyert, hogy a szervezet körülbelül 37% -kal több kalóriát fogyaszt cardio intenzív.

Ennek a testfolyamatnak a magyarázata még nem világos, de a kutatók rámutattak, hogy a válasz a helyettesítéssel kapcsolatos glikogén (az energia tartalék poliszacharidja, melyet elágazó láncok alkotnak szőlőcukor ) vagy a zsír energiaforrásként való felhasználásával.

A tanulmány ugyanakkor rámutat arra, hogy ez kedvező a anyagcsere további órákra is felgyorsul, még akkor is, ha „extra” kalóriát fogyaszt, mert a test könnyebben éget és nem halmoz fel extra zsírt.