A kerékpározás serkenti az elmét

• Lehet 4, 2024

az testmozgás javítja a mentális funkció , autonómia, emlékezet , sebesség, testkép és érzés jólét ; van a stabilitás a személyiség jellemzi optimizmus , a eufória mentális rugalmasság.

Bizonyított, hogy azok, akik bejárnak bicikli rendszeresen kevesebbet szenvednek pszichológiai betegségek és mélyedések . És a kerékpározás Ez az egyik legjobb természetes antidepresszánsok ez azért van, mert növeli az érzését jólét és csökkenti a mentális stressz .

Ezzel kerékpár, az agy jelentése oxigenátokra több és könnyebben gondolkodhat. A szervezet elkülönül hormonok hogy jobban érezzük magunkat, és ez még addiktív is lehet; egészséges függőség a lovaglás előnyeire bicikli minden esetben.

az endorfinok , szintén hívják a boldogság hormonjai , a leginkább észrevehető, ha több mint egy órát töltesz a bicikli , de ha jól akarsz érezni magát, ne lépd túl a határokat, ellenkező esetben ellenkező hatást érünk el.

Végezze el a rutint kerékpározás propitizálja a optimizmus , az élet öröme, a testvériség és a bajtársadalom. A felhasználók a bicikli fenntartják a társadalmi kapcsolat szomszédaival, közösségével és városával.

Ebben az értelemben a mértéke erőszakosság , harag , szorongás és szorongás az energia- és munkakapacitás mellett azáltal, hogy csökkenti az érzését fáradtság .

Egyes tanulmányok szerint a bicikli okosabbak, mint a többi közúthasználó, mert azok agyi aktivitás intenzívebb: Do bicikli rendszeresen növeli az a fehérje néven ismert neurotrofin vagy a BDNF, amely kedvez az idegsejtek jó állapotának, amelyek beavatkoznak a emlékezet és tanulás .

A. \ T bicikli rendszeresen használják azokat, akik naponta dolgoznak bicikli élvezik az egészségük előnyeit, nagyobbak, mint a gyakorló sport csak hétvégén. Még az életet is meghosszabbíthatja: fél óra bicikli egy nap egy vagy két évet adhat hozzá a várható élettartamhoz.

A hatások pedálozni 20 perc után kezdik érezni magukat. Az ideális, ha legalább 3-szor hetente 45-60 percig gyakorolják. Minél több időt fordít erre sport , annál nagyobbak az előnyök.