• Lehet 4, 2024

Sokszor meglepődünk, hogy ruháink a megszokottnál jobban illeszkednek, és szomorúságot, aggodalmat vagy hitetlenséget generálnak, azonban van néhány dolog, amit minden nap elfogadhat fogyni gyorsabb.

Az orvosRosalina Corona azt mondja, egy interjúban a GetQoralHealth-nek, hogy visszatér a szokások megváltoztatásához, és visszatér a helyes étrend A legegyszerűbb módja az, hogy minden étkezésbe minden élelmiszercsoportot felvegyünk. Azonban a a szokások megváltozása Lényeges, hogy ezt elérjük.

Tedd minden nap!

A táplálkozási részletek, hogy ha naponta öt alkalommal eszik és csökkenti a szénhidrátok fogyasztását, ha egészséges súlya lesz, és kapsz elveszítik ezeket az extra kilókat Nem engedik meg magadnak, hogy jól érezze magát és jól érezze magát.

Az egészségtelen szokások megváltoztatása először nehéz lehet; Ennek elérésének kulcsa, hogy meglátogasson egy táplálkozási szakembert, aki elemzi az Ön igényeit és tervet nyújt Önnek.

Ezenkívül annak érdekében, hogy ne essen bele a félnapos vágy kísértésébe, akár munkahelyen, akár otthon, szükség van arra, hogy napi táplálkozási terv vagyis gondolkodjunk arról, hogy mit fognak enni reggelire, ebédre, vacsorára, valamint a két snackre.

"Ha elkészítette az összes olyan ételt, amelyet a nap folyamán fogyasztani fog, megakadályozza, hogy sok éhséggel elérje a következő étkezési időt, és mindent megtalál, amit talál," mondja Rosalina Corona.

A multidiszciplináris kezelések, amelyek magukban foglalják a táplálkozási, pszichológus és fizioterápiás kezeléseket, ideálisak ahhoz, hogy az egészséges és hatékony fogyás célját elérjék. "A szokások megváltoztatása elengedhetetlen az egészséges súly fenntartásához, ezért figyelembe kell vennie a fogyasztás mennyiségét és minőségét". , befejezi a szakértőt.