• Lehet 16, 2024

Egy módja annak, hogy kiküszöböljék a fegyverek és a karcsúságot lábak a gyakorlatok kifejezetten ezekre a területekre tervezett gyakorlata, valamint váltakozva edzés a hét minden napján, hogy megakadályozzák az izmok megszokását.

Szerint Jill Bunny, modell és speciális edző , a rutin edzés a teljes test háromszor egy héten, ami segít meghatározni a lábak, a lábak és a karok izmait.

Ön is érdekelt: Tónusza a karját a pilates

Ütemezze magát, hogy gyakorolja és élvezze!

Ha Ön az egyik olyan ember, aki tónusú karokat és lábakat szeretne, de idővel unatkozik vagy elveszíti a motivációját a gyakorlat , talán emlékszel a múltbeli tapasztalatokra.

Egy tanulmány szerint New Hampshire Egyetem a gyakorlat során a múltból származó pozitív helyzetekre gondolva segít megteremteni a szokást és a folytatás folytatásának szándékát fizikai aktivitás

Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend az ideális kiegészítő a célok eléréséhez és a hatékony eredmények rövid időn belüli megfigyeléséhez. Is, legalább napi két liter vizet inni hidratálni szerv és megszünteti a toxinokat.

Készen állsz arra, hogy megtartsd a motivációdat, és felgyorsítsuk a izmok a kezed és a lábad? Ezután ellenőrizze a fotógalériát, és formázzon. Fontos, hogy néhány súlyzót használjon a mozgások javítása érdekében. És te, hogyan hangzik a tested?