• Lehet 6, 2024

Az alacsony hőmérséklet, valamint a rossz napfény és a személyi körülmények miatt esetleg előfordulhat depresszió növekedés a korszakban decembrina fel 40%.

"A tél , az agy többet bocsát ki noradrenalin , szerotonin és gamma-sav , a neurotranszmitterek, amelyek növelik a depresszió ", hozzáteszi Alonso Fernández Guasti , Scientist Kutatási és Fejlesztési Központ (Cinvestav) .

Másrészt, Gabriela Cámara Cáceres, a Voice Pro Mental Health elnöke , hozzáteszi, hogy télen depresszió mert a szerotonin , olyan anyag, amely létrehoz közlés között neuronok .

A fény befolyásolja a hangulatot

Alonso Fernández azt mondja, bizonyították, hogy a szűkös fény a nap megváltoztatja a hangulatot, okozva depresszió . Tehát azt javasolja, hogy nyolc órát tegyenek ki a természetes világítású terekben.

az alacsony hőmérsékleten Ezek a betegségek is kedveznek, mivel az emberek kevesebb fizikai munkát végeznek, és az ágyban maradnak, vagy nem hagyják el a házukat. Ez az attitűd, amely főként az időseknél fordul elő.

A fentiekre, az a tény, hogy közben december és januárban az emberek súlyos epizódjaikban szenvednek szorongás mert igyekeznek a "lehetetlennek" a legjobb megbeszélés megszervezésére, vagy a legjobb ajándék megszerzésére családjuk számára.

Más olyan helyzetek, amelyek előidézik a depresszió ők azmunkanélküliség , a helyzet gazdasági , pár probléma, válás , családi megszakítás, távollét az a legyen szerelmes , néhányat említve.

Hogyan lehet megelőzni?

Ricardo Gallardo Contreras, a Juárez de México Kórház Pszichiátriai Szolgálatának vezetője - magyarázza, hogy a depresszió az elévülése jellemzi szomorúság , Apátia, pesszimizmus vagy szorongás , valamint a figyelem, a koncentráció vagy a memória hiánya.

Obszesszív ötletek, álmatlanság túlzott álmosság fejfájás , gyomorhurut , colitis és csökkenés a szexuális vágy , a betegség egyértelmű tünetei.

az nők nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszió a hormonális változások és mert nagyobb valószínűséggel vezetnek szőlő ritmust stresszes .

A szezonális depresszió megelőzése érdekében Fernández Guasti Rámutatott arra, hogy vannak olyan természetes anyagok, mint a valeriai teák vagy kapszulák, amelyek segítenek csökkenteni ezeket a tüneteket.

A legegyszerűbb módja a hangulat megváltoztatásának gyakorlat , mint a futás vagy úszás. A tevékenység anaerob mint a súlyemelés is nagyon hasznos.

Gallardo Contreras figyelmeztetés arra, hogy szélsőséges esetekben, ha nem érkezik meg időben a gondosság, a tünetek lehetnek bonyolít és próbálkozzon öngyilkosság .

Ezért célszerű az a orvosi felülvizsgálat ha ezek közül bármelyiket észleli tünetek vagy ha észrevette, hogy abbahagyta a szokásos tevékenységek végrehajtását, vagy elvesztette érdeklődését más emberek iránt. Vigyázz és maradj aktív!

Video Orvostudomány: Így jöhetsz ki a negatív, boldogtalan helyzetből | Gunagriha motivációs előadása - Paks2016.12.10 (Lehet 2024).