• Április 28, 2024

A munka, a család és a szentimentális élet állandó igényei magas fokú szintet eredményezhetnek szorongás, amelyek negatívan befolyásolhatják az egészséget. Vannak azonban természetes megoldások a probléma enyhítésére.

A. \ T Az American Medical Association (JAMA) folyóirat, fél óra elmélkedés egy nap segítene enyhíteni a tüneteket szorongás és depresszió.

Ne hagyd, hogy uralja az életedet ...

Az enyhítésére szorongás természetes módon barátaink Lola elmondta Négy természeti lehetőséget kínálnak Önnek. Próbálja ki!

1. Fürdő és levendula. Fürdeni meleg vízzel . Higgye el vagy sem, ez az egyik legmegbízhatóbb módja annak, hogy megnyugtassuk idegesség ; A hatás növelése érdekében helyezzen egy kis levendulaolajat a kádba vagy szárított virágokba. Bízz az őseinkben, ez 2000 évig szolgál pihenni. Ha nincs zuhanyzó előtted, töltsd fel a levendulaolajat és tedd egy cseppeket a templomodra és a homlokodra.

2. Légzés. A légzés szabályozása lehetővé teszi, hogy szabályozza a légzését szorongás és nem neki. A technika lassú és mély légzés. Tipp: ne emelje fel a vállát és tartsa a levegőt 5 másodpercig.

3. Vegyél valamit az álomért. Egy pohár forró tej egy ősi orvosság, amely valóban ellenáll az álmatlanságnak; a tej triptofán (aminosav, amely részt vesz a szerotonin előállításában). az szerotonin az agy olyan anyaga, amely fokozza érzések a jólét A banán egy olyan gyümölcs, amely szintén rendelkezik.

4. Relaxáló tea Ezek a virágok forró vízben egy kellemes tea: keserű narancsvirág, levendula virág, mészfa virága.

Annak érdekében, hogy ne tegye szorongás alapvető, hogy kövesse ezeket a tippeket: korlátozza magát a kávéval, teaval vagy szódával, mivel a sok szorongással rendelkező emberek nagyon érzékenyek a koffeinre.

Video Orvostudomány: 20100103 du pKende pLove Jézus veled van, ezért ne hagyd, hogy a félelem uralja az életed! (Április 2024).