• Lehet 8, 2024

Az úgynevezett ligth vagy diétás italok a szokásoshoz képest alacsonyabb kalóriatartalmú mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, azonban ez nem jelenti azt, hogy gyakori fogyasztásra vagy nagyobb mennyiségre ajánlják őket, mivel valójában jó mennyiségben járulnak hozzá kalóriát a kiegyensúlyozott étrendhez.

A kalóriák és a cukrok alacsonyabb fogyasztása ellenére nem ajánlott a fél liter könnyű italok fogyasztása, mivel a valóságban az ilyen bevitelhez kapcsolódó mellékhatások vagy állapotok lehetnek. Nemzetközi elhízásnapló .

A könnyű italok hatása

1. Nagyobb fogyasztás . A kutatók szerint a Leeds Egyetem még a diétás termékek fogyasztása is kockázatot jelent a súlygyarapodás miatt, mivel a hamis elképzelés azt jelenti, hogy a lehető legjobban inni tud, anélkül, hogy mennyiségét vagy gyakoriságát korlátoznánk.

2. Függőség . Ugyanezen Egyetem kutatói elmagyarázzák, hogy a könnyű italok egyensúlytalanságot okoznak, amit az agy érzékel. A kalóriát nem tartalmazó édes termék fogyasztásakor az idegrendszer szükségessé teszi, hogy lenyelje őket, és általában kiszorítja a szorongással, általában az élelmiszerrel elégedetten.

3. Károsítják a fogakat. Egy tanulmány Philadelphiai Templomtudományi Fogorvosi Iskola határozza meg, hogy megfelelő fogászati ​​higiénia a citromsav és a foszforsav okozhat fogszuvasodás és periodontális betegség súlyos, a fogakat okozó erózió miatt.

4. Húgyúti fertőzések . Néhány könnyű ital aszpartámot, egy aszparaginsavból és femilaminból előállított vegyületet tartalmaz, amely az agysejtek és az agydaganatok károsodásához társul, a vizelet savasságának növelése mellett, ami jobban érzékenyek a következőkre: húgyúti fertőzések .

5. Cukorbetegség. Egy tanulmány Franciaország Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézete feltárja, hogy nagy mennyiségben fogyaszt "könnyű" italok a 2.3 Diabete s.

6. Elhízás . A. \ T A University of Texas Egészségügyi Központja Megmutatják az elhízás és a könnyű italok, például a diétás szóda közötti kapcsolatot: a kockázat 26,5% -kal növekszik azoknál, akik naponta fogyaszthatnak félig, és 24% -uk azoknak, akik napi fogyasztásra képesek. Eközben azoknak, akik több, mint egy vagy két kannát isznak, a kockázat 54,5%.

Ezért, bár ajánlott a rendszeres italok cseréje fényben, a legtöbb szakember táplálkozási szakértője azt javasolja, hogy egyenlő vagy nagyobb mértékű mérséklést kapjon a fogyasztásukkal, hogy megakadályozzák a rosszabb következményeket.

Video Orvostudomány: Zöldturmixok hatása az emésztésre (Lehet 2024).