• Lehet 3, 2024

Nem számít, milyen típusú kapcsolat van, legyen az barátság, család, szakember vagy pár, mindannyian érzelmeket hoznak létre; de mi az? A pszichológus Mariano Chóliz Montañés mindegyik érzelemnek van egy funkciója, amely segédprogramot biztosít, továbbá lehetővé teszi, hogy nagyobb hatékonysággal reagáljon az élet váratlan vagy mindennapi eseményeire vagy eseményeire.
 

Azonban mi történik, amikor börtönünkké válunk, olyan börtönbüntetésre, amely nem engedi, hogy éljünk? A depresszió, a szomorúság, a harag, a szeretet, a félelem megváltoztathatja az életünk észlelését, érzését és arcát.

Érzelmi szabadság?

Néha olyan negatív érzéseket vetnek fel, amelyek csak fájdalmat okoznak, vagy egyszerűen nem engedik előre; de hogyan hagyjuk őket hátra? GetQoralHealth, portál információkkal Érzelmi szabadság, öt ötletet ad ennek eléréséhez.

1. Vegyük az elméd figyelmét a tested egy bizonyos pontjára, ahol észleled a feszültséget. Ez a feszültség lehet érzelmi vagy izmos.

2. Legyen nagyon tisztában a rossz közérzet minden jellemzőjével és értékelje annak intenzitását. 0 nem zavar. 10 a lehető legtöbbet.

3. Képzeld el a tárgyat vagy lényt, ami a fizikai tüneteket vagy érzelmeket okozza. Bármi lehet egy csomótól egy tűzoltókocsiig, szabaddá tenni a képzeletedet. Amikor megismétli, az Ön számára: "Megengedem magamnak, hogy távolítsam el ezt a testemtől"; és dobja el.

4. Lélegzik. Inspiráljon a hasról kezdve és a mellkason, hogy elérje azt a pontot, ahol úgy érzi, hogy lejár. Ily módon előidézheti a test első relaxációs válaszát.

5. Mindig pozitívan gondolkodj.

Ne feledje, az egészséged a kezedben van. Vigyázz! És ne felejtsük el, hogy az érzelmek tükrözik fizikai és érzelmi egészségünket.