• Április 29, 2024

az fáradtság Ez egy nagyon gyakori tünet a mindennapi életben, ami általában a megerőltető munkanapok és stresszes vagy a jó pihenés folyamatos hiánya, de az oka, hogy miért érez fáradt Néha sokkal tovább mennek.

Ha fáradtnak érzi magát, amíg lehetősége van arra, hogy tevékenységét elvégezze, ha a feltétel folytatódik, akkor válik fáradtság , ami bonyolítja a fejlődési módot, mert nincs motiváció vagy teljesítmény és ez komoly zavar jele lehet, mondja a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár .

A mindennapi kényelmetlenség

Ha mostanában érzed magad fáradt és nem tudod, hogy miért, néhány okot mutatunk be, amelyek az oka lehetnek teljesítmény és motiváció .

1. Átugorja a feladatot. Kerülje el a rutinját gyakorlat a fáradtság által szokásos szokások csak a problémát idéznek elő, mert valójában megérteni, hogy nem költ teljesítmény , de hozzájárul ahhoz, hogy szervezet kevésbé érzi magát fáradtság , jelzi egy tanulmányt Grúziai Egyetem .

2. Ön vérszegénységben szenved. az fáradtság mi okozza ezt az okot vörösvértestek , az egyik oka a hiány vas , amit a vér alatt jelentősen elveszít menstruáció , jelzi Laurence Corash , az orvostudomány professzora Kalifornia Egyetem .

3. Ne igyon vizet. az kiszáradás az Ön hangerejének csökkenését okozza vér , ami a szívhez csökkenti a sebességet oxigén és a tápanyagok eljutnak az izmokhoz és szervekhez, magyarázza Amy Goodson , sport dietetikus tagja Texas Dietetikus Egyesület .

4. A tökéletességet keresed. Ha azt akarod, hogy minden legyen tökéletes mindig, intenzívebben dolgozik, és hosszabb ideig, mint a jó eredmények eléréséhez szükséges, az irreális vagy lehetetlen célok csak fáradtságot és frusztrációt okoznak, mondja Irene S. Levine , a pszichiátria professzora New York-i Egyetem Orvostudományi Iskola .

5. Alvási problémái vannak. Egy személy Obstruktív alvási apnoe megállíthatja a tucatnyi vagy akár több százszor lélegző éjszakát, magyarázza Roseanne S. Barker , a Baptista Alvás Intézet . Mi megakadályozza a álom nyugodt és pihenő.

6. Az asztalod rendetlenség. Ez mentálisan kimeríti Önt és megakadályozza, hogy összpontosítson; a dolgokkal telített munkaterület korlátozza a agy az információ feldolgozásának feltételeit a Princenton Egyetem . Jobb választani, hogy megrendelje.

Video Orvostudomány: Kényelmetlen karácsony (1997) - teljes film magyarul (Április 2024).