• Április 27, 2024

Hagyja, hogy a hideg ne legyen kifogás, hogy hagyja abba a gyakorlást! Mindig lesz olyan tevékenység, amit az őszi-téli hónapokban tehetünk.

Vannak, akik azt mondják, hogy a hideg az edzőtermek legjobb szövetségese, mert sokan zárt és melegen gyakorolnak. Mások úgy gondolják, hogy nincs semmi olyan érzés, mintha a reggeli frissessége futna.

Gyakorlat télen

Bármi is legyen az előrejelzése, GetQoralHealth javasoljuk ezeknek az 5 tudományágnak a formáját a téli időszakban:

1. Beltéri ciklus Ez egyfajta fonás, amelyhez képeket és zenét hoz létre, amelyek újjáépítik a tájképeket.

2. Beltéri evezés. Néhány tornaterem ezt a gépet kínál, amely szimulálja az evezést, de a földet. Ez egy teljes aerob program, amely a szív számára előnyös.

3. Ashtanga jóga. Jóga, dinamikus és sportos. A vonat koncentrációja, a meditáció és az izmok az asanák eléréséhez (testtartások).

4. Funkcionális képzés . Ez egy áramkör képzés, különböző elemekkel: bárok, szőnyegek, súlyzók, golyók és így tovább. A Pilates, a jóga, a testépítés és az aerobic sportok összevonása és egyesítése.

5. Ritmusok, keverjük össze a táncot . Ideális azok számára, akik szeretnének szórakozni és tisztázni. Ez a fajta ritmus - latin, rock, reggaetón, salsa - szórakoztató, segít a fogyásban és hozzájárul a szív- és érrendszeri egészséghez. A nappali táncparkettává válik.

Ha egy kicsit merészebb vagy úszni szeretne, akkor jó alkalom, hogy kipróbálhassa számos tornaterem fedett medencéit.

Ez a sport óriási előnyökkel jár a testtartás, az ízületek és a légzési és szív-érrendszer számára, így továbbra is az orvosok által ajánlott pódiumot foglalja el még a hideg vagy a téli hónapokban is.

Video Orvostudomány: ihr kalandok - Téli gyakorlat 2. rész (Április 2024).