Gyakorlatok, mint Amerika kapitány

• Lehet 2, 2024

Minden nap több ember keres egy gyakorolni rutin hatékony alkalmasság és nem meglepő, hogy a képzési program az Chris Evans , mert Amerika kapitány , szerezzen hírnevet a nagy képernyőn túlmutató átalakulása miatt.

Ahhoz, hogy az amerikai hős legyen, Evans kellett gyakorlat összetett összetett mozgások készítése. rutinok amely tartalmazza sajtó, zömök és holtfogók , ők uralják a képzési program annak a ténynek köszönhetően, hogy lehetővé tették számára, hogy jobban feltételezhessék a izmok minden felmérés végrehajtásához.

Különleges módon a képzési program az Chris Evans nagy hangsúlyt fektetett a szélsőséges munkaterhelésre izmok mivel ezek a súlynövekedéshez igazodtak, különösen a pectorals és lábak .

Az Ön növekedése vagy növekedése testtömeg Néhány hét múlva látható volt. Ezért, hogy ismerj egyet Nyomja meg a rutinokat a pectorals számára , hasonló a gyakorlathoz Chris Evans , a GetQoralHealth bemutatunk egy videót az ilyen típusú terhelésről:

Azonban a legfontosabb tényező az előkészítés során Evans, a Amerika kapitány Ez volt az diéta . Megszerzéshez izmosság és megszabaduljon zsír többletet kellett fogyasztania fehérjék sovány húsból származik, mint például a hal, csirke és marhahús darabok.

Ismerték az étrendjét is szénhidrátok alacsony kalória , mint a zöldbab, a borsó és a brokkoli, a megfelelő diszperzió biztosítása érdekében tápanyagok és korlátozza a bevitelét kalória .

Hogy megnyerjük izmosság , Evans 500 körül kellett fogyasztania kalória extra a fajta képzési program Voltam; vagyis a fizikai munkájukat megfelelően irányítják jól irányított étrenddel. Ily módon nyerhetsz izomtömeg , csökkentse testzsír és ugyanúgy néz ki Amerika kapitány .
 

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Nézz ki úgy, mint DWAYNE JOHNSON / ZAC EFRON!!! (BAYWATCH) (Lehet 2024).