Tónusza a testét pilátákkal

• Lehet 7, 2024

A gyakorlat gyakorlat Az időhiány miatt kissé bonyolult lehet; azonban a fizikai aktivitás Elengedhetetlen a test és az egészséges test fenntartása.

Ha nincs eszköz arra, hogy részt vegyen egy edzőteremben, akár távol van, akár nincs ideje, a pilates Jó alternatíva lehet, hogy otthonuk kényelmét szolgálja.

Ezzel a fegyelemmel jó fizikai állapotot érhetsz el, megerősítenéd kell izmok hasi, csípő és gerinc. Emellett növeli az izom egyensúlyát és elősegíti az egyensúlyt, az erőt és a stabilitást.

Ily módon a pilates hasznos és biztonságos, a feszültséget rögzítik a hasi összehúzódásban, a glutealisokban és a gerinczónákban. Az ülések elindításához és a lapos gyomor megszerzéséhez ellenőrizze a következő videót:

Ha azonban el akarja kezdeni ezeket a rutinokat, fokozatosan és felügyelet alatt kell tennie; Egyszerű mozgásokkal választhatsz gyakorlatokat és összetettebbé válhatsz.

Ne feledje, hogy gyakorol gyakorlat ajánlott, valamint egy jó étrend, apihenés megfelelő és kiváló hidratáció .  

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt