• Lehet 5, 2024

Az élelmiszer szorosan kapcsolódik a fizikai jólét , de az érzelmi szinten is; például a hiánya vas, egy olyan ásványi anyag, amely hemoglobint képez, egy olyan anyag, amely benne van vérsejtek, és mi segít a hordozóban oxigén a testen keresztül.

Egy interjúban GetQoralHealth, a venezuelai gyermekorvos, a klinikai táplálkozás szakembere, Gilda Stanco, megjegyzi, hogy az vas Ez befolyásolhatja a személy érzelmi fejlődését, valamint a szociális környezetben való működés képességét.

Érzések aludni ...

Stanco szerint ez azért van, mert a vas hiánya csökkenti a szinteket neurotranszmitterek mint a dopamin és a szerotonin. Milyen hatással van ez? Problémák fordulnak elő, ha kölcsönhatásba lépnek más emberekkel, a karakter megváltozik és a tanulás .

A szakértő azonban azt jelzi, hogy egy pontot tisztázni kell: a hiányosságot vas és a vérszegénység, az utóbbi a vas hiányának maximális kifejeződése, és már életveszélyt jelent.

A vashiány kínálunk nektek élelmiszer , hogy könnyen beillesztheti őket az étrendbe.

1. Csirkemáj

2. Ostras

3. tonhal

4. tojás

5 . zabpehely

6 . Bab (vörös bab, lima bab, fehér bab)

7. tofu

8. lencse

9. spenót

10. Integrált kenyér

11. Mogyoróvaj

12. Egész rizs

A Stanco azt jelzi, hogy fontos megakadályozni és elkerülni a vashiányt, mivel az ásványi anyag hiánya azokra hatással van agy Ez visszafordíthatatlan.

Video Orvostudomány: Szabad-e haraggal lefeküdni aludni? (Lehet 2024).