• Lehet 18, 2024

A térdek a test fő "csuklói", a szalagokból, izmokból, inakból, porcból és bőrből álló mechanizmus. Ez a bonyolultság azonban sebezhetővé teszi őket, mivel a Amerikai Ortopéd Orvosok Akadémiája, Ez a terület mintegy 15 millió látogatást tett az orvosnál sérülés miatt.

Gyakori cselekvés, amely kárt tehet öl Ez figyelmen kívül hagyja a fájdalmat. hogy Jordan Metzl sport orvos Különleges sebészeti kórház, ha ez a kényelmetlenség megakadályozza a napi vagy tartós tevékenység hosszú távú végrehajtását, itt az ideje, hogy megállítsuk a tevékenységet és konzultáljunk egy szakértővel.

Ne károsítsa egészségét!

Ez azonban nem az egyetlen dolog, ami károsíthatja a térdét. Itt bemutatjuk, mit kell „elkerülni”, ha elkerülni szeretné a sérüléseket. Fedezze fel!

1. Nem védi a lábát. Patricia Sangenis, a sport-orvostudományra szakosodott kardiológus szerint a lábak talajba ütése káros nyomást okozhat a térdre. Annak elkerülése érdekében, hogy használja a megfelelő számú lábbelit és egy olyan platformot, amely elnyeli a nyomdokai hatását.

2. Túlzott súly. A fél kilométer túlsúlya egyenlő erőfeszítést generál a térdben, hogy több és fél kilót támogasson. Emellett növeli az osteoarthritis kialakulásának esélyeit.