• Április 27, 2024

A miniszoknyák, rövidnadrágok és a nyár nagyon közel állnak. Tehát érdemes tökéletesíteni a lábképzést, hogy „forrónak” tűnjön, és kényelmesen érezze magát ebben a forró szezonban!

Ezért 4 megoldást mutatok be a lábképzéssel kapcsolatos aggályokra .... Ne hagyd ki!

Acél lábak és fenék!

1. Ha akarod lábak és buborékok nőnek és „kiemelkedőbbnek” tűnik, nem elég zömök, fodrosok, halott súlyok és / vagy lábnyomok. Alapvető megfelelő testtartás úgy, hogy a legnagyobb erőfeszítést a csípő-extenzorok végezzék, és ezért jobban dolgozzanak a gluteeken.

Ez bonyolultabbnak hangzik, mint amilyennek van, de a legfontosabb az, hogy ezzel erőfeszítés , koncentrálj és észleld a erő -ban fenék . Például, ha egy lábnyomást próbál, próbálja meg lábak Legyen nyitottabb, mint a vállak szélessége, és hogy a lábak kissé meghaladják a térdeket, a hegyek kifelé néznek.

A zömök esetében, amikor lefelé megy, a csípő visszafelé megy, és a fenék ki az erőfeszítés mászáskor. Fontos továbbá, hogy a terhelés megfelelő legyen, és hogy 8–12 ismétléssorozatot próbáljon meg végrehajtani nagy súly , jó technikával.

2. Ha azt keresed, hogy többet keresnek meghatározott és Ön vékony próbáld meg könnyebbé tenni a súlyt. 15 és 30 közötti ismétléseket végeznek, és kevesebb időt töltsenek az egyik gyakorlat és a másik között.

3. A cardio futás vagy kerékpáros osztály több mint fogyni az lábak segít csökkenteni zsír a végtagokban; de azért, hogy a gyakorlat létrehozni izom , nem feltétlenül veszítesz a kötet, de nagyobb lesz. Ez 100% -ban ajánlott, mind esztétikai, mind egészségügyi szempontból.

4. futás naponta hosszú ideig, több mint 50 percig, véget ér cellulitis ? Előzetes bocsánatkérés, lányok, csalódásuk miatt! De a cellulitis nem 100% -ban semmi sem távolítható el! Ez egy olyan feltétel, amely a kérdésekkel kapcsolatos genetikai .

Jó étrend, hidratáció , gyakorlat és még néhány termék kozmetikum segítenek neked csökkentse vagy álcázza el egy kicsit De ha nem havonta egy maraton fut, teljesen eltűnik!

Remélem, ezek az ajánlások segítenek abban, hogy jobban kihasználhassák edzés amikor dolgozik lábak , így ebben a forró évszakban szenzációsnak tűnhet.

Video Orvostudomány: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me! (Április 2024).