A háztartási munka károsítja a kezét

• Április 26, 2024

A vasalás, a főzés és még az ágy behelyezése olyan háztartási feladatok, amelyek bár naponta is okozhatnak sérüléseket azoknak, akik ezeket végzik.

A. \ T Családi orvostudományi egység (UMF), a Mexikói Szociális Biztonsági Intézet a leggyakoribb balesetek mérgezés, égési sérülés és esés.

Az ortopéd sebész azonban a sebészeti műtétre szakosodott és a Buenos Aires váll-, könyök- és kézpatológiájának diagnosztizálására és kezelésére szolgáló klinika , Carlos Lupotti jelzi, hogy a háztartási feladatok által a balesetek által leginkább érintett testrészek az égések esetében közel 40% -kal kezeltek.

Ezzel a céllal a Lupotti öt ötletet kínál Önnek, hogy elkerülje a kezei sérüléseit a feladat elvégzésének idején:

1. Ügyeljen a súlyra . A kezelendő tárgy súlyának 23 kg-os biztonságos határértéke, mindaddig, amíg a terhelést a test közelében tartják, és derékszögben, a terhelés megtartása és a felemelkedések száma nem fordul elő. Ez a súly nem túl magas. Vödrök és edények esetében a súlyhatár 5 literre csökken.

2. Kerülje a kényszerhelyzeteket. A feladat elvégzéséhez szükséges támogatásnak (asztal, vasalódeszka, pult, stb.) Lehetővé kell tennie a karok teljes kiterjesztését, hogy elkerülhető legyen a váll, a nyak, a könyök és a csukló összehúzódása.

Kerülje el a helytelen pozíciókat: a munkaterület eléréséhez mozgassa a testét egészen a karjainak nyújtása helyett.

3. Alternatív feladatok. A vasalás vagy a főzés hosszú időn át állást igényel, ami fáradtságot okoz a csípő és a térd ízületeiben (és a hosszú távú keringési zavarokban) és a felső végtagokban.

Javasoljuk, hogy felváltva legyenek azok a feladatok, amelyeket meg kell csinálni a többi emberrel együtt, amit el lehet végezni, hogy lehetővé tegye az érintett izmok és ízületek relaxációját és helyreállítását.

Az ismétlődő feladatokat 40 percig kell végrehajtani 10-15 perces időközönként, majd folytatni.

4. Használja a megfelelő eszközöket . Alapvető fontosságú a jó állapotban lévő szerszámok és kiegészítők használata, és a megfelelő intézkedésekkel.

5. minimalizálja az ismétlődő mozgásokat. Javasolt a feladatok felváltása különböző izomcsoportok használatára, és így lehetővé tenni az előző feladatban használtak helyreállítását. Ez vonatkozik a karokra is, mivel általában a személy túlterheli a domináns végtagot (bal vagy jobb).

Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog az egészséged, ezért óvatosnak kell lenned, ha néhány házi feladatot csinálsz. Vigyázz!
 

Video Orvostudomány: BUDDHIST STORIES: GREAT-WEALTH THE TREASURER'S SON - Oct 02, 2015 (Április 2024).