Tegye egészségesebbé a szobát

• Lehet 8, 2024

A szobád a menedékhelyen kívül ideális helyszín a különböző tevékenységek számára, amelyek nagyobb fizikai és érzelmi jólétet biztosítanak Önnek. Kövesse ezekettippek egy egészséges szobához és használja ki ezt a helyet otthonában.

1. Húzza ki az izmokat az ágyból való kiszálláskor

A Harvard Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy a reggel nyújtás egy ösztönös cselekedet, amely előnyös az egészségre. A nyak, a karok, a vállak, a hát alsó része és a borjak öt perces szakaszai javítják a keringést, erősítik az ízületeket és növelik a rugalmasságot.

Ön is érdekelhet: 5 tevékenység az Ön szobájában, amely előnyös az Ön egészségére

2. Reggeli az ágyban

Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya szerint a kávéfogyasztás és az étel elfogyasztása az ágyban segít csökkenteni a stresszt, miközben javítja a fizikai és mentális teljesítményt a nap folyamán.

Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Lehet 2024).