• Lehet 20, 2024

A Texas Egyetem közelmúltbeli vizsgálata azt jelzi, hogy a csokoládé tej Kiváló ital az elkészítés után gyakorlat .

Ennek oka a kapcsolat szénhidrát s és fehérjék benne van, ami ideális az úgynevezett fehérjeszintézis ami segít az izomnövekedésben.

A tanulmány állt csokoládé tej és energiaitalok, 30 perc múlva a sportolók és az emberek, akik csak az egészségre szánják magukat.

Ennek eredményeként megkapták, hogy azok az egyének, akik vitték csokoládé tej, nőttek izomtömeg , több zsírégetés mellett.

A tanulmány azt is kimutatta, hogy a jobb eredmények elérése érdekében szükség van arra, hogy a vizsgálatot a első óra , miután a gyakorlat véget ért.

Mennyi tejet kell inni?

Először tudnia kell a mennyiséget kalória amelyek az edzés során égettek, és 40 és 50% közötti arányt kapnak kiegészítés formájában szénhidrátok és fehérjéket. Hogy jobban megértsük, tegyük fel, hogy 100 kalóriát éget el egy nap alatt a gyakorlatban, majd kb.

Ha a csokoládé tej nem győz meg, az orvosok javasolják a sportital amely szénhidrátok és fehérjék kombinációját kínálja.

Ne feledje, hogy a legfontosabb az étrend gyakorlása és megváltoztatása. Így az anyagcseréje továbbra is zsírt éget, és jobban fog kinézni.