Nyerjen izomot és fogyjon súlyokkal

• Április 28, 2024

Szerint Carlos Velázquez , edző a fitneszben, az egyetlen gyakorlat mi segít a győzelemben izom a súlyok , mivel a szív- és érrendszeri aktivitás kalóriát éget, de nem kap testtónust.

Ebben a tekintetben Velazquez megjegyzi: "Az ellenállás gyakorolja a súlyokat, lehetővé teszi a anyagcsere Azt felgyorsul. Egy kiló extra izom miatt a test több kalóriát éget el. Az egyetlen dolog, amit az izomhoz nyerünk, a súlyok. "

Ebben az értelemben a fizikai oktató azt mondta, hogy a gyakorlatokat váltakozni kell aerobic , a súlyok ; ez el fog hagyni zsír és nyerjen izom. A gyakorlat néhány előnye:

1. Nagyobb égés testzsír
2. Javítsa az izomtónust.
3. megakadályozza csontritkulás
4. Csökkentse a feszültség
5. Nyer izom
6. A humorérzéke javul

Carlos Velázquez elmondta, hogy ennek a sportnak a gyakorlata különösen fontos a 30 éves korától, mert ebből a korból kezdünk elveszíteni izomtömeg , 40 év után kiemelve. Csak az erő gyakorlása (súlyok ) megállíthatja vagy megfordíthatja a sarcopenia azaz az izomtömeg kvantitatív csökkentése, és emiatt az edzésre gyakorolt ​​szilárdság és tolerancia csökkenését jelenti.

Video Orvostudomány: Arnold Schwarzenegger- A tervrajz (Április 2024).