• Április 27, 2024

A hasi gyulladást az élelmiszerek és a gyenge emésztés okozta gázok felhalmozódása okozza, azonban vannak olyan jóga-asánák, amelyek segítenek a lapos gyomorban, a jógi Marcia Hidalgo.

A hasa megszerzéséhez szükséges hatékony pozíciók azok, amelyek torzításokat tartalmaznak, mivel a has és a belső szervek préselésénél és relaxálásánál a test oxigénellátását stimulálják, különösen a has felé.

Ezen túlmenően "az asánákkal a bél belső masszázsa, amely segíti a hasi gyulladást okozó összes toxin felszabadítását" - mondja az alapító. Jóga vagyunk .

Javítsa az emésztést ezeken az aszánokon!

A tanár Ashtanga jóga Azt állítja, hogy "nagyon egyszerű és nagyon fejlett asanák vannak, de fontos a helyzet alapja".

Példa erre a következő asana, amely hatékonyan javítja az emésztést, és ajánlott azoknak, akik ebben a gyakorlatban indulnak:

Üdvözölje a napot, hatékony a lapos gyomorban

A gyomorzsír elégetéséhez elengedhetetlen a meghívott pozíciók végrehajtása Üdvözlet a nap mert segítenek az izzadás megkezdésében, valamint azokban, ahol a has és a torziók használatosak.

A üdvözölve a napot Öt alkalommal pozitív hatással lesz a hasi zsír csökkentésére.

Amikor az asanákat az emésztés javítására gyakorolják, egy lapos gyomrot szereznek és szabályozzák a testhőmérsékletét, hogy alaposan lélegezzenek és lélegezzenek be hosszú és mély, határozza meg Marcia Hidalgo-t.

A "Constancy in practice" segít a cél elérésében, hogy elérje a lapos gyomrot. Ha ezt a fajta fegyelmet hetente kétszer vagy háromszor végezzük, akkor egy hónap és fél vagy két hónap múlva a szervezetben és szervezetben találsz eredményeket.

Etetés vs hasi gyulladás

A habarcsok jó választás egy lapos gyomor megőrzésére, mivel a különböző élelmiszerek, például a tejtermékek beáramlik. Elkészíthetjük őket mandulával, rizzsel vagy madármaggal; ízléséhez használjon egy kis vaníliát, és édesítse őket agave mézzel, ami sok aminosavat ad.

"A jóga gyakorlata nemcsak fizikai szinten van, hanem segít abban, hogy az elme pihenjen, pontosabb döntéseket hozhasson és javítsa a dolgok felfogását" - állapítja meg Marcia Hidalgo.