Hatha jóga a modern élethez

• Április 28, 2024

Valójában több jóga ága van, beleértve a bhakti-t is odaadás jóga és jnana, a tudás jóga. Az Egyesült Államokban leggyakrabban alkalmazott és általában a gimnáziumokban és edzőközpontokban kínált ág az Hatha jóga , ami a fizikai jóga. De vannak különböző stílusok is, az energia jóga gyakorlatoktól, a Svaroopa jóga nemes testhelyzeteitől.

Az oktatók sokasága holisztikus jógát kínál, amely a test különböző pozíciókban való nyújtásából és hajlításából áll, valamint a légzés és a mély relaxáció. Az asanák gyakorlatával és tanulásával a diákok rugalmasságot, erőt, kitartást és a jobb forgalom.

Az integrált jóga nem vallási, hanem introspektus, aszellemi összetevő hogy a legtöbb edzésprogramban nem találja meg.

Egy tipikus felnőtt osztály 1 órán át tart. Először is a diákok gyakoroljon légzést , akkor egy csoportként találkoznak a om kollektív. Ezután gyorsan elkezdődik a szív- és érrendszeri mozgások, a nyújtás és a 20 perces relaxáció a hátukon fekve.

A relaxációs időszak lehetőséget nyújt a diákok számára, hogy belenézzenek. Vannak, akik listát készítenek a fejükben, mások alszik. Néhányan egyszerűen tisztában vannak azzal, hogy mi történik a szobában, és ugyanakkor teljesen és egyértelműen pihenés Ez megtörténik.

Video Orvostudomány: 5 Minutes For Health (Április 2024).