Japán étrend fogyni

• Lehet 15, 2024

A diéta fogyni a hatékony és a divatos lett Japán étrend , mert sikere a fogyasztott élelmiszerek minőségére és annak elosztására épül tápanyagok .

Ez az étrend, amely alacsony állati eredetű termékekben, és nyers halban és rizsben gazdag, jó kombináció, hogy csökkentse a bevitelét kalória .

Fő jellemzői a következők:

1. A rizs a táplálék előkészítésének egyik alapja. 2. Használják zsírok megfelelő intézkedésében; valójában a legtöbb növényi eredetű. 3. Friss termékekben gazdag, és minden étkezés minden csoportból származó ételeket tartalmaz: szójabab, zöldség, algák, gyökerek, fatörzsek, gyümölcsök, magvak, halak és húsok kis mennyiségben. 4. A kalóriák helyes elosztása: 63% származik szénhidrátok , 12% -a fehérjék és 25% -a zsírok .

Ezért az ilyen típusú étrendben az ételek nagy része ezen élelmiszercsoportok megfelelő kombinációján alapul, így lehetővé teszik fogyni köszönhetően a magas tartalomnak rost , vitaminok és fitonutriensek ; vagyis csökkent élelmiszer zsírok és  koleszterin .

Előkészítésük során általában nem használnak vajat vagy olajat, de a dietas.com adatai szerint halállomány segítségével ízesítik ételeiket.

Nem foglalja magában a desszertek kis kenyeret fogyasztanak, és általában részek kisebbek, ami segít a mérsékelt, de tápláló fogyasztásban; Ezért ideális megoldás a szervezet számára.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt