A Jazzercise ötvözi a táncot és a testmozgást

• Lehet 15, 2024

az Jazzercise Ez egy gyakorlat az  kardio alapú tánc képzéssel erő és nyújtás mert farag , felhangzik , van több izom rugalmassága és a maximumot égetjük kalória ; Ezenkívül különböző táncstílusok fúziója.

A program végrehajtásához tánc -gyakorlat amely egyesíti a technikákat dzsessz a alkalmasság , rúgja a bokszot , jóga és pilates divatos zenét használnak különböző korú és különböző fizikai állapotú emberek csoportjában, mivel vannak gyermekek és felnőttek.

Több módszert ötvözve nagyon erős és hatékony, mert erősítiizmok és csontok, javítja az egészségét szív és lehetővé teszi mindkét nemnek az osztályokban való szórakozását. Ezek egy kezdeti bemelegítésből állnak, amely magában foglalja sima mozgások és ritmikus , akkor egy ideális aerob szegmens elkezd égnikalória és növeli a kardiovaszkuláris tartósságot.

Ajánlatos ezt alkalmazni gyakorlat egy órára, hetente háromszor, megfelelő ruhákkal és teniszezéssel a levegővel, valamint a vízzel való jó hidratálás. Ennek két módja van Jazzercise A magas és alacsony hatásokat kezelik, és megfelel a résztvevők igényeinek. Az oktató Arli Lifshitz , az oktató elmagyarázza, hogy mi mindegyikükből áll, és milyen előnyökkel jár ez gyakorlat megadja:

Ez a legjobb megoldás azoknak, akik nem akarnak unatkozni, vagy fáradtak a napi rutinjukból, mert ideális érezd jól magad innováció és fejlesztés egészség övé szervezet .

Akár 600-ig is éget kalória 60 perc múlva, és azt is, hogy egy gyakorlat vicces? Ne várjon tovább,  Táncolj és alakítsd az alakodat!

Kövess minketTwitter ésFacebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzonbejegyzés velünk