• Április 28, 2024

A testmozgás, A szervek általános működésének javítása mellett a szervezet kalóriát éget azzal, ami megengedett fogyni és javítja a megjelenést, de természetes folyamat is van: izzadás vagy izzad.

A szakember szerint Beth Stover Mooradian, akik általában gyakorolnak izzadság több, mint a többi, mert a hűtési kapacitása fejlettebb. Az izzadságot a testben lévő verejtékmirigyek képezik, és a mozgásban lévő személy ezáltal mintegy 1,5 liter folyadékot képes megszüntetni.

Alakítsa meg testét ...

az testmozgás a kalória, de mégis izzadó benne van a víz és a sók. Ha a cél az, hogy lefogy, itt kínálunk olyan gyakorlatokat, amelyek tájékoztatással izzadnak és kalóriát égetnek Carlos Jorquera, a Clínica Las Condes Sportgyógyász táplálkozási szakembere. Próbálja ki!

1. Futtatás. Magas intenzitással és fél órán keresztül 468 kalóriát tudnak égetni abban az esetben, ha nő, ha ember, a fogyasztás 585.

2. Úszás Félórás magas intenzitású égés 343 kalória nő és ha ő egy férfi 429.

3. Spining. Magas intenzitás fél órára egy nő 312 ég kalória, a 390 hím

4. Zumba Nagy intenzitású, ugyanazon időszakban, amikor az előző nők 218 kalóriát égettek, és az ember 273.

5. Séta. Nagy intenzitású, ugyanakkor egy nő 250 kalóriát éget el egy férfi 312-ben.

Nagyon fontos végrehajtani gyakorlat naponta és folyamatosan, mivel ez megakadályozza az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Ezen túlmenően, egy tanulmány szerint a Gent Egyetem, Belgium, az intenzív fizikai aktivitás segít leküzdeni és megakadályozni depresszió.

Video Orvostudomány: Egyszerű kifejezés teljes négyzetté alakítása (Április 2024).