• Lehet 7, 2024

Tudtad, hogy vannak szokások Egészségtelen, ami ártalmatlannak tűnik, de valójában károsíthatja egészségét? Egy tanulmány szerint Duke Egyetem, az Egyesült Államokban , rámutat arra, hogy a napi tevékenységek több mint 40% -a szokás.

A kutatók ezt részletezik, hogy ezeket megváltoztassák szokások három hétig tart, azaz 21 napig; idő, amikor a neurológiai minták változásai keletkeznek.

Ismerje meg a testet károsító szokásokat!

Ha elemezed egy napos viselkedését, észre fogod venni, hogy a dolgokat automatikusan végezed, ami kárt tehet a szervezetedben, például:

1. A számítógépek túlzott használata. A számítógép előtt ülve nemcsak ülő életmódot hoz létre, hanem az elhízás kockázati tényezője, de befolyásolja a jólétet és a mentális egészséget.
2. Hallgasson zenét Néhányan nagyon nagy mennyiségben hallgatják kedvenc zenéiket. Az Egyesült Államok Egészségügyi Intézetei szerint a hangos zaj ismételt expozíciója halláskárosodást okozhat.
3. Vegyük a diétás szódát. Ezeket az italokat tartalmazó mesterséges édesítőszerek az agyat az élelmiszer-fogyasztás növelésében rejtik.
4. Igyál gyümölcslé Az egyik tanulmány kimutatta, hogy egy pohár gyümölcslé fogyasztása növeli a kalóriatartalmat a benne rejlő cukormennyiség miatt. Ezenkívül a rost- és vitamintartalom csökken.
5. Nem alszom jól. Az alváshiány összefügg a kognitív változásokkal, növeli a depressziót és befolyásolja az immunrendszert. Még a kockázati tényező is elhízottság , cerebrovascularis balesetek és cukorbetegség.

Ezért fontos, hogy elemezzük a szokások hogy van egy egészséges módja annak, hogy megszüntesse őket. Ily módon Ön nem csak javítja az életminőséget, és a teste optimális körülmények között lesz. És te, hogyan vigyázol a testedre?
 

Video Orvostudomány: Hogyan küzdjünk az oxidativ stressz ellen? (Lehet 2024).