• Lehet 3, 2024

A számítógép előtt ülő órák előnyei lehetnek, ha tudják, hogyan kell kihasználni azt. Jó lehetőség az, hogy elfoglalod az időt, hogy mozogj pilates mit tehet az irodában?

A Utah Egészségügyi Egyetem , a teljesítés néhány előnye pilates rehabilitációra és fizikai kondicionálásra szolgálnak, megelőző és gyógyító sérülések, javulás állás és a hátgerinc .

Jól töltött percek

Mivel a pilates Ez is segít az egész test ellenállásának maximalizálásában, miközben növeli az egész testet rugalmasság és a motorvezérlés, az intézmény szerint jó, hogy csinálod, és mi jobb, mint kihasználni a szabad helyeket az irodában, hogy végrehajthassa ezeket a mozgásokat.

1. Indítási pozíció. Sally Anderson , az alapító elnöke Pilates Ausztrália , azt jelzi, hogy a kezét a kereszteződés mögé kell helyezni fej , nyomja meg a koponyájának alját, hogy meghosszabbítsa és nyissa ki a nyakát összehangolás .

Video Orvostudomány: Töltött bundáskenyér recept / Anzsy konyhája (Lehet 2024).