• Lehet 3, 2024

Amikor a szükséges tápanyagok nem szerepelnek az étrendben, normális, hogy a test éhezés érzésével marad; Azonban, ha néhány tippet követel, hogy kielégítse étvágyát, fenntarthatja az egészséges súly fenntartásának célját.

A napi szálbevitel az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb tipp az étvágy kielégítéséhez. A portál szerint Botanikus-online Ez a tápanyag kedvező bélflóra kialakulását segíti elő és megakadályozza a székrekedést.

Emellett a rost csökkenti a rák, különösen a vastagbélrák és a szívbetegségek kockázatát; csökkenti a vér koleszterinszintjét. A rostokban gazdag élelmiszerek gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabona és teljes kiőrlésű gabona.

Egy interjúban a GetQoralHealth, Karla Reyes, a Sport City táplálkozási szakembere a következő tippeket ad az étvágy kielégítésére a nap folyamán, hogy stabil súlyt tartson fenn:

További tippek az étvágy csökkentéséhez

A portál szerint A legjobb élet egyéb tippek az étvágy csökkentésére, hogy naponta három-négy óránként enni, legalább két liter vizet inni, fehérjét, rostot és egy kis szénhidrátot keverni.

Reggeli, ebéd vagy vacsora után várjon 20 percet, mielőtt továbbra is eszik az ételt, ne feledje, hogy az elégedettség érzése az agyhoz jut.

Kerülje azt is, hogy kísértés álljon körülötte, mert ezek a vágyak csak megváltoztatják a súlyodat, jobban járnak vagy gondolkodnak valamire, ami tetszik neked azzal a céllal, hogy elterelje a figyelmet.

Ne felejtsük el, hogy a fizikai aktivitás gyakorlata segít a zsír formájában felhalmozódó kalóriák elégetésében, javítja a hangulatot, és az önbecsülés nő. És te, ismersz más tippeket az étvágy kielégítésére?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Vaszati a kertben - tippek a téli tervezgetéshez (Lehet 2024).