• Lehet 10, 2024

A gyakorlás rutinok sokak, de a zsírveszteségre összpontosítanak, és ha az Ön esetében az, amit akarsz hogyan lehet több görbe . Ez a rutin az Ön számára.

Gunnar Peterson a neves híresség neve, mint például Jennifer Lopez, Penelope Cruz és Gwen Stefani. Azt állítja, hogy a zsírégetés kulcsa és a test alakítása a szív- és érrendszeri mozgásokra összpontosító rutin végrehajtása, hasi és emelje a gluteeket.

Mozgás!

Peterson a következő rutint ajánlja azoknak a nőknek, akik keresnek hogyan lehet több görbe és javasolja a korábbi bemelegítő gyakorlatokat.

1. Hasi

Feküdjön a hátán, a lábát egyenesen. Flexorítsa a törzsét és nyújtsa be a karját, amíg meg nem érinti a lábát.

Video Orvostudomány: A mozgás hatása a testi, lelki és szellemi egészségre (3-6. osztályos korcsoport) (Lehet 2024).