Versenyezz a függőségekkel szemben

• Lehet 20, 2024

Egy tanulmány szerint Az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Függőségi Intézete , hogy testmozgás, mint futni, segíthet kezelni és esetleg megakadályozni kábítószer-függőség , a kiadás óta endorfinok a fizikai aktivitás módosíthatja az agytól való függőséget.

A szenvedélybetegek rehabilitációjához gyakran kell lemondaniuk korábbi életmódjukról, mint például a szociális szokásokról, beleértve minden fogyasztót is. Felépülésük során sok szabadidejük és kevés támogatásuk van, akkor gyakorlat Nagyon hasznos lehet a kábítószer-függőség elleni küzdelemben.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a gyakorlat erőteljesen előidézheti a boldogság, a nyugalom, az eufória és a kreativitás érzéseit Carmen Sánchez Mora és María Emilia Beyer, biológusok és kutatók az UNAM Tudományterjesztésének Főigazgatóságából.

Ebben a tekintetben a szakemberek elmagyarázzák, hogy ezek az érzések néhány perctől néhány óráig tarthatnak a nehéz fizikai aktivitás elvégzése után.

A gyakorlat megjelennek endorfinok , amelyek természetes anyagok, amelyeket a agy hogy többek között enyhítsék a fájdalmat, mint amilyenek csak az opiátok, amelyek közé tartozik a morfin, a heroin és a kodein. Azonban nem rendelkeznek olyan mellékhatásokkal, amelyeket a gyógyszerek idegrendszerre hoznak.

A. \ T agy részt vesz a endorfinok az agyban és a mesencephalonban megtalálható az analgetia; azonban a gyógyszerek fogyasztása gátolhatja természetes termelésüket.

A kábítószerek által okozott mérgezés és mellékhatások mellett megakadályozzák, hogy a személy természetes választ adjon a fájdalom és a stressz ellen, ami nagyobb fogyasztáshoz és függőséghez vezet.

A kábítószer-cselekvés és legalábbis a kezdetektől fogva jó közérzetet teremt, ezért a agy nem fogadja el, hogy a gyógyszert visszavonják. Létrehoztak egy függőséget, amelyben a szervezetnek szüksége van az fájdalomcsillapítás és az eufória érzésére, de már nem képes saját maguknak előállítani agy ; legalábbis azon mennyiségekben, amelyekben opioidokat vagy más gyógyszereket, például alkoholt és dohányt adtak be.

Ebben az értelemben a rehabilitáció részeként a gyakorlat segíthet kitölteni ezt a rést, magyarázza Richard Brown, a Brown Egyetem pszichiátriai és emberi viselkedésének professzora és a Providencia Butler Kórházban a függőségkutatás igazgatója.

A testmozgás segít az alvás minőségének javításában, a szenvedélybetegek közös problémaként a gyógyulás korai szakaszában, valamint a kognitív funkciókban, amelyek gyakran rontják a kábítószer-függőséget.

az gyakorlat Azt is szabályozza szorongás, ellazítja a feszes izmokat és a légzést, és megváltoztatja a szervezet biokémiai jellemzőit, így a mentális egészséget általában módosítják.

Ahhoz, hogy hozzáférjen az összes, a testmozgás, aerob rutinok ajánlottak, mint például a gyaloglás, a futás, az úszás és a kerékpározás, a sport, amely lényegesen megnöveli a szívfrekvenciát. Fontos azonban felismerni, hogy az edzés szükségessége nem haladja meg a bizonyos korlátokat, ellenkező esetben ez is függőséget generálhat.