A mexikói nők mindössze 16% -a gyakorol

• Lehet 7, 2024

az Egészségügyi Világszervezet (WHO) arról számol be, hogy minden évben 1,9 millió ember hal meg a világon azért, mert nem fizikai aktivitás elég, mérsékelt vagy erőteljes. Mexikóban a fiatalok és a fiatal felnőttek a szabadidejük felét egy számítógép előtt töltik, és nagyon kevés a sporttevékenység.

A nemzeti statisztikák azt mutatják, hogy a férfiak mindössze 16% -a és a nők 10% -a gyakorlat . Ebben a tekintetben Elena Subirats - a WHO fizikai tevékenységének külső tanácsadója Mexikóban rámutat arra, hogy meg kell kezdeni a mozgást:

"Vannak olyan számok, amelyek azt mutatják, hogy a fiúk 53% -a nem éri el, vagy 35% -a mozog. ülő életmód hatással van az egészségre feszültség fizikai bomlás, csont- és izomgyengeség; súlyos esetekben szív- és érrendszeri betegségek, \ t magas vérnyomás , cukorbaj , elhízottság és bizonyos típusok rák ".

A WHO meghatározza a fizikai aktivitás olyan testmozgás, mint a vázizomzat által termelt mozgás, amely energiafogyasztást igényel. Ez azt jelenti, hogy nem szükséges vagy szükséges edzőteremben részt venni. Ugyanez a nemzetközi testület ajánlja a mérsékelt napi fizikai testmozgást heti 30 alkalommal öt alkalommal.

Ismerje meg az előnyöket

1. Ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozási kockázatot.
2. Megakadályozza és késlelteti a magas vérnyomás .
3. Javítja a vér lipidek profilját (csökken trigliceridek és növeli a koleszterin HDL).
4. Csökkenti a szenvedés kockázatát cukorbaj .
5. Csökkenti a rák (vastagbél, mell).
6. Javítja az irányítást testtömeg .
7. Segít fenntartani, javítani az izomerőt és a kitartást, növelve a funkcionális kapacitást a mindennapi élet egyéb fizikai tevékenységeinek elvégzésére.
8. Segít fenntartani a szerkezet szerkezetét és működését ízületek , így előnyös lehet az osteoarthritisben.
9. Hasznos, ha összeegyeztetjük és javítjuk a minőséget álom .
10. Harcolj és javítsd a tüneteket szorongás és depresszió ; növeli a lelkesedést és az optimizmusot.

Ezenkívül az idősebb felnőtteknél csökken az esés kockázata; késlelteti vagy megakadályozza a krónikus betegségeket és az öregedéssel kapcsolatos betegségeket. Ily módon javítja életminőségüket és növeli az önálló életképességüket.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk