A gyakorlat meghosszabbítja az életedet

• Lehet 19, 2024

csinál gyakorlat segít a formában és javítja a egészség . A közelmúltbeli tanulmányok azonban rámutatnak arra, hogy az előnyök többszörölik a többet, amit gyakorol. az fizikai aktivitás konstans erősíti a immunrendszer , ami kevesebb betegségre és hosszabb életre utal.

Hány évet akarsz élni?

Az élet meghosszabbítása: Ha tizenöt percet gyakorol a hét minden napján, akkor tajvani tanulmány szerint három évvel növelje életidejét.

Megakadályozza a cukorbetegséget: A 2008 - ban közzétett kutatás. \ T Journal of Science and Medicine a sportban kimutatta, hogy körülbelül 40 perc gyakorlat hetente ötször javítja a cukor kontrollját vér , amely segít megakadályozni a cukorbaj 2. típus

Boldoggá tesz: az gyakorlat növelje az energiát és csökkentse az energiát feszültség . Egy tanulmány szerint 45 perc szív- és érrendszeri edzés hetente háromszor olyan hatékony, mint egy gyógyszeres kezelés depresszió .

Szív erősítése: 50 perc edzés heti három alkalommal csökkenti a kockázatot szív-érrendszeri betegségek nőknél.

Fogyás: Öt naponta öt percen át 55 percig veszíthet súly .

A tudósok azt mondják, hogy a mexikói átlagéletidő 85 év, ezért fontos a sportolás gyakorlása krónikus-degeneratív betegségek idős korban, és minél jobb az életminőségük.

Kövesse velünk a @GetQoralHealth és a GetQoralHealth a Facebookon

Video Orvostudomány: 10 Dolog, amivel az olvasás jobbá teszi az életed (Lehet 2024).