• Április 26, 2024

Kicsit alszol? Te nem vagy az egyetlen Egy tanulmány Amerikai Alvó Orvostudományi Akadémia, megállapítja, hogy az emberek alvása 27 év alatt 31% -kal csökkent; azaz a pihenőtől 7,40-ről 7,18 órára.

És bár ez a csökkenés „jelentéktelennek” tűnik, nagy hatással van, az első az, hogy növeli a fehérvérsejtek termelését, ami az immunrendszer sokkja. Valami hasonló történik olyan stresszhelyzetekben, ahol a kortizol nagyobb mértékben szabadul fel.

Vigyázz az életedre!

Az alváshiány is lerövidítheti az életedet. Hogyan? A magazinban közzétett vizsgálat alvás azt állítja, hogy az emberek, akik 6 vagy kevesebb órát alszanak, 4,5% -kal nagyobb valószínűséggel szenvednek strokeban, mint azoknál, akik 7 vagy 8 órát alszanak.