A modulok által okozott alvászavarok

• Lehet 9, 2024

Ha alszol, nem van egy jó pihenés ? Ha a válasz igenlő, javasoljuk, hogy elemezzük a választ szokások a lefekvés időpontjáig; Nos, míg a mobiltelefonok, a számítógépek, a televíziók és a videojátékok egyszerűvé, produktívvá és szórakoztatóvá teszik az életünket. befolyásolhatják negatív módon energiáink helyreállítása .

az Nemzeti Alapítvány Az Egyesült Államok álma, egy tanulmányon keresztül felfedezte, hogy folyamatosan használják szerkentyű, különösen percek az alvás előtt, hordozhatnak rendellenességek az alvási szokásokban.

A válaszadók 43% -a, 13 és 64 év közötti korosztályban, azt mondta, hogy ritkán aludnak a hét folyamán. És 95% -uk elismerte, hogy valamit használnak elektronikus eszköz televízió, számítógép, videojáték vagy mobiltelefon az alvás előtti órában.

David Cloud az Alapítvány ügyvezető igazgatója biztosítja, hogy ezt a technológiát átadjuk, hogy meglátjukKönnyebb , még mindig sok mindent meg kell tanulnunk annak használatáról és annak az alvási szokásainkra gyakorolt ​​hatásairól.

Másfelől Charles Czeisler a Harvard Orvosi Iskola , orvosi és élettani szempontból magyarázatot ad. Biztosítja, hogy a mesterséges fénynek az alkonya és az alvás közötti időszakban való expozíciója elnyomja a melatonin, az alvást előmozdító hormon felszabadulását, megerősíti a riasztás állapotát és megváltoztatja a pulzusunkat, gyártás nehezebb elalszik.

Ezért, ha nem tudod, miért jössz, amikor az iskolába vagy munkádba érsz fáradt , álmos és még rossz hangulat , javasoljuk, hogy vegye figyelembe a fentieket. Talán itt az ideje változási szokások és gondoljon tovább egészségét ; Legalább egy órával elkezdheti elhagyni a használatát szerkentyű Kedvencek és a pillanat, amikor Morpheus karjaiba esik.

BBC World

Video Orvostudomány: The Great Gildersleeve: The Manganese Mine / Testimonial Dinner for Judge / The Sneezes (Lehet 2024).