A 9 óránál hosszabb alvás megnöveli a kardiovaszkuláris kockázatot

• Április 28, 2024

alvás kevés, átlagosan 5 órát naponta érinti a testet, mivel az emberek általában rossz hangulatban vannak anyagcsere lelassul, és nagyobb valószínűséggel szenvednek túlsúly és elhízottság . azonban alvás több mint 9 óra egy nap, növeli a kockázatot szív-érrendszeri betegségek .

az Spanyol Szív Alapítvány (FEC) erre figyelmeztetett alvás naponta több óra, a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának 1,57-szöröse nő, ezért ajánlott, hogy ne haladja meg a \ t álom (7 és 8 között), különösen az ünnepi időszakban.

Az FEC szerint néhány nyári szokás, ami nagyon egészségesnek tűnik, mint például alvás Az éjszaka és a nap folyamán túlzottan veszélyes az egészségre.

Lorenzo Silva Melchor a madridi Puerta de Hierro Egyetemi Kórház koronárius egységének FEC tagja és kardiológusa: „Az egészségre ártalmas, nem szándékosan aktív metabolikus és endokrin tényezők alvása, de az ajánlottnál több órát meghaladó nyugtalanság és az alvás minősége összefügghet amelyek befolyásolják a kardiovaszkuláris paraméterek megváltozását ”.

Az egészségügyi szakemberek azt ajánlják, hogy alacsony zsírtartalmú és sós étrendet kapjanak; természetes vizet fogyasztanak, legalább 30 percig gyakorolják gyakorlat és mérsékelt kávét és alkoholtartalmú italokat, hogy elkerüljék a szív- és érrendszeri problémákat és a betegségeket álom .
 

Video Orvostudomány: Alumíniumkorszak teljes film (Április 2024).