Squash erősíti a szívet

• Lehet 10, 2024

az squash Ez egy sport Angliából származik, ahol a játékosok megütnek labda azokkal ütős labdajáték így ugrál a elülső fal a bíróság . Ez az egyik leggyorsabb és legnehezebb tevékenység.

az squash sokat biztosít előnyök azoknak, akik ezt gyakorolják: a kiemeli , a pozitív stimulációig szív , a különböző mozgások egymást követő váltása miatt.

Az Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola jelentése szerint a squash , kilenc másikhoz képest sport , az egészségesebbnek tartották, hogy gyakorolják, és kiváló módja annak, hogy dinamikus és szórakoztató módon léphessen be.

az squash magas értékeket ért el izmos kitartás és égő kalória . Ebben az utolsóban kiemelkedő helye volt, hogy az sport mi több kalória 30 perc alatt, átlagosan 517 fővel.

A nagy ráfordítás mellett kalória , a jelentés mint mások előnyök :

1. Nagyon jó pulzusszám rövid távon, ami hosszú távon nő kardiorespiratory ellenállás . 2. Kiváló szív- és érrendszeri edzés mert megtartja a szív állandó tevékenységben, amelyben a szívdobogás 160 és 210 között regisztrálnak pulzálás másodpercenként. 3. Fejleszteni kell a rugalmasság növeli a erő és a izmos kitartás . 4. Megerősíti a has és a test alsó részét, különösen a lábakat és a fenéket. Ezenkívül növelve szellőztetés a vér , erősíti a végtagokat és lehetővé teszi a jobb vérkeringés. 5. Serkenti az alkatrész fejlődését megismerő kényszerítve a játékost a játékhelyzetek meghatározására másodpercek töredékeiben. Ez növeli a kiemeli és végtelen idegi terminálok .

A Kollégium jelentése véglegesíti a jelentését egy ajánlással és figyelmeztetéssel azok számára, akik gyakorolni akarják: vigyázz Achilles-ín és a ütő az ellenfél.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt.

Video Orvostudomány: 1. Nap: MÉRLEGELÉS és SQUASH - The Beauty Pageant Hungary Reality - TEASER (Lehet 2024).