Aktívan maradva boldogan öregedhet

• Április 27, 2024

minden öregszünk . Az évek felhalmozódása 20-tól kezdődik élet és a halál . Ha azt gondoljuk, hogy valami történni fog, nem jelenti azt, hogy hamarosan megtörténik. Vannak azonban olyanok, akik nyolcvan éve elfeledettek és inaktívak, és nehezen tudnak dolgozni vagy sportolni.

Ez egy örökség hogy ők maguk határozzák meg, és bár gének befolyásolja az eredményt, nem jelenti azt, hogy nem tud valamit tenni vele. Az alapítvány által végzett tanulmány szerint John és Catherine MacArthurÚgy tűnik, hogy a gének csak egy kis része az öregedési folyamatnak. A többi függ az embertől. Íme néhány javaslat életkora.

1. Maradjon aktív . Egy gyakori hiba, hogy az életkorot oxidált csontokkal és inaktivitással társítjuk. Nem ez a helyzet. Minél aktívabb az ember, annál jobb lesz, mert a testmozgás segít a csontok megerősítésében. Emlékezzünk a felhasználás és a felhasználás elméletére. A legkevésbé használt részünk nem fog működni.
2. Gyakorolja az elméd . Az egyik elkerülendő trükkö Alzheimer szellemi tevékenység. Oldja meg a keresztrejtvényeket, olvassa el az újságot naponta, vegye figyelembe a napi híreket, beszéljen a gyerekekkel vagy unokákkal. Használd az elmédet.
3. Legyen cél . Az öregedés másik titka az, hogy az életben célunk legyen, amikor idősebbek vagyunk. Keressen egy olyan tevékenységet, amely érdekli Önt, egy múltbeli hobbi vagy valami új.